[DarkDoozer]

Wenn du Vista x64 hast: Windows 7-DVD im Vista einlegen und Installation beginnen...als Variante "Upgrade" auswählen...dauert allerdings ein ganzes Stück länger als eine Neu-Installation.

Also wenn es dir nicht darum geht dass dein neues Windows schon fertig eingestelt ist (also auch um die Übernahme von Programmeinstellungen), dann würde ich an Deiner Stelle einfach von einer Live CD booten (Knoppix, Ubuntu, Bart PE) und alle vorhandenen Dateien und Ordner (auch die versteckten!) in einen selbst erstellten Unterordner verschieben. Dann installierst du Windows neu und formatierst eben NICHT die Festplatte. Im neuen Windows 7 kannst du dann aus dem vorher erstellen Ordner alle gewünschten Dateien dahin schieben wo sie dir am besten passen Den Datenmüll (das alte Windows Verzeichnis etc) kannst du nach der Neuinstallation aus dem selbst erstellen Ordner wieder löschen, sobald du die benötigten Daten herausgeholt hast.