hallo liebe gullyianer.... ich wollt mal wissen ob einer von euch für mich tips hat zum hanteltraining.... ich hab ne sz stange mit verschiedenen gewichten und 2 kleine kurzhanteln was könnt ich daheim und wie am besten trainieren.... also welche vorgehensweise wie oft am stück usw...
und wäre super wenn einer von euch tips und tricks für daheim hat ... wie ne fette wampe und schwimmreifen wegbekomme die hab ich mir in der lehrzeit während den fetten brotzeiten leberkäse schnitzelsemmel usw richtig angefressen...
Hantel Training
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