was und wieoft trainiert ihr?

calita · 18.11.10, 22:21

So, ich hab mal den Bereich hier durchgeforstet und noch kein Thread zu den Thema gefunden.
(Hoffe ich jedenfalls

)

Also, meine Frage..
Wie oft trainiert Ihr in der Woche?
und - Was trainiert Ihr?

Bei mir:
2-3x die Woche: Aerobic und Yoga
je nach Lust und Laune: 1x die Woche: Schwimmen

so, nun seid Ihr drann

*edit*
da sich mein Sportprogramm die letzten Wochen etwas geändert hat,
hab ich mal den Beitrag editiert ^^

Count Goguck · 19.11.10, 06:35

2-3x in der Woche Kraftausdauertraining.
1-2x (von Kraftausdauer abhängig) in der Woche einfach pumpen.
und 1-2x in der Woche Yoga

webrush · 19.11.10, 11:39

4 mal die woche pumpen, 6 mal die woche bettsport :-)

younez187 · 19.11.10, 12:12

4 mal die woche
1.brust/ trizeps/ schultern/ popo
2.bizeps/ nacken/ bauch/ rücken
3. beine/ unterer rücken
4. gewichte an den eiern

afgjagf · 19.11.10, 12:13

3 mal unterhalb der woche liegestütz etc. was man halt alle so zuhause machen kann.
am we wird dann der bauch trainiert mit isotonischen getränken (bier)

kiwi1990 · 19.11.10, 13:23

5mal die Woche Bodybuilding im Profistudio.

Acsiii · 19.11.10, 14:11

Jeden Tag Die Finger an der Tastatur !^^

osoatis16 · 19.11.10, 15:24

hey
in moment gar nicht sonst 5 die woche pumpen
mfg

lastlotus · 19.11.10, 15:39

Wenn Wetter stimmt aka kein Regen dann fahre ich jeden Tag mit meinem MTB über Wald und Feld. Ansonsten etwas mit den Hanteln spielen und befolge diesen Plan: [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ] , zumindest bis ich bei 100 bin ^^

igor s. · 19.11.10, 23:02

4 mal die woche im fitnessstudio bis zur totalen muskelerschöpfung...

younez187 · 24.11.10, 10:40

und lasst mich raten
jeden tag den bizeps wah

keep.crunkin · 24.11.10, 10:54

Jeden Tag Liegestütze mehr nicht..
bin damit gesegnet nen muskulösen Körper von Natur aus zu haben haha

elynx · 24.11.10, 12:37

Und bei wem stimmt das tatsächlich von dem was hier geschrieben wurde? Das mygully dürfte dann ja schon ein Sammelbecken für zukünftige Türsteher sein, wenn man dem Thread hier glauben schenken darf!

Slazer23 · 24.11.10, 12:45

2x die Woche Hanteltraining+ Liegestütze
je nach Wetter und Laune joggen (ca.2x die Woche)

Count Goguck · 24.11.10, 14:16

Zitat:

Zitat von Acsiii

Jeden Tag Die Finger an der Tastatur !^^

Zitat:

Zitat von elynx

Und bei wem stimmt das tatsächlich von dem was hier geschrieben wurde? Das mygully dürfte dann ja schon ein Sammelbecken für zukünftige Türsteher sein, wenn man dem Thread hier glauben schenken darf!

Nicht ganz!! *gg

Ansonsten siehst du ja selbst das die Prioritäten nicht immer beim pumpen liegen.

hanspeter77 · 24.11.10, 14:39

Montags und Dienstags habe ich Kickboxen, Mittwochs mache ich Pause, Donnerstags gehe ich Fitness, Freitags mache ich wieder Pause und Samstags gehe ich wieder Fitness.

veruM · 24.11.10, 15:32

Zitat:

Zitat von igor s.

4 mal die woche im fitnessstudio bis zur totalen muskelerschöpfung...

Sorry aber da musste ich lachen

Montag – TE1 und WingTsun
Dienstag – Wing Tsun / Dehnen
Mittwoch – TE2 und WingTsun
Donnerstag - Dehnen
Freitag – TE1 WingTsun
Samstag – Dehnen
Sonntag – Freies Training / Formklasse

Klingt komisch aber Sonntags, Samstags und Donnerstags sind freie Tage.

RoXx · 24.11.10, 19:24

3-4 die woche trainiere ich (eher pumpen als ausdauer, es sei denn es ist frühling und sommer, da geh ich dann auch joggen)... also trainiere immer 1 tag (wer hätte das gedacht^^) und mach 1 tage pause.
sprich ich habe keine festen tage und so komme ich mal auf 3 und mal 4 tage die woche...

Mfg RoXx

MadWarbeast · 26.11.10, 20:00

...alle 2 tage mach ich krafttraining, bankdrücken und bauch.

hab in einem jahr so 50kg abgenommen, von 130kg bin ich auf 80kg runter, das halt ich mittlerweile schon 1 jahr.

igor s. · 28.11.10, 14:15

Zitat:

Zitat von veruM

Sorry aber da musste ich lachen

dann erklär mir doch mal, was es da zu lachen gibt?

Zeodos · 28.11.10, 15:44

1-2 mal die woche fussi
2-3 mal laufen
2-3 mal gerätetrainig im studio
ab und an mal schwimmen...

kann mich allerdings auch erst seit neustem aufraffen wieder regelmäßig was zu tun

JuLeZ · 28.11.10, 16:02

Bin 3 mal die Woche im Studio und mit diesen Plan klappt es am besten bei mir.

TE 1 Push ( Druckübungen) Dienstag
Brust,Schultern,Trizeps,Beine,Bauch

TE 2 Pull ( Zugübungen) Donnerstag
Rücken,Bizeps,Nacken,Bauch

TE 3 Circle (Ganzkörper) Samstag oder Sonntag
Besteht aus 13 Übungen

Krawummska · 28.11.10, 16:05

@ JuLeZ:

Machst du "normales" Push & Pull oder nach einem System (bspw. PITT)?

Disaster95 · 28.11.10, 19:38

Ich habe zweimal die Woche Karate-Training.
Dazu noch zweimal die Woche Fußball für die Ausdauer. ^^

By the way, ich glaube nicht, dass einige 5 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen.

Ist doch zu viel Training, um Muskelmasse aufzubauen.

RoXx · 28.11.10, 20:15

Zitat:

Zitat von Disaster95

Ich habe zweimal die Woche Karate-Training.
Dazu noch zweimal die Woche Fußball für die Ausdauer. ^^

By the way, ich glaube nicht, dass einige 5 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen.

Ist doch zu viel Training, um Muskelmasse aufzubauen.

Sicher kann man damit keine Muskeln großartig aufbauen (wegen den Ruhezeiten) aber die Kraft und den Körper kriegt man dennoch durchtrainiert. Man sieht eben nur nicht aus wie ein Tier (was ja viele versuchen).

Mfg RoXx

FreuleinLena · 28.11.10, 22:09

ihr habt die Pillen ja garnicht erwähnt die ihr euch nebenbei noch reinhaut ihr Kraftprotze

Zeodos · 29.11.10, 10:29

Zitat:

Zitat von endmaster

Bin ich der Einzige, der nur 2x/Woche zum Handballtraining geht?
[...]
Ich mein, dass hier praktisch alle nur Krafttraining machen, wundert mich gerade nen bisschen...

Ist nicht so verwunderlich. Als Student habe ich nicht so richtig die Zeit in einem Verein zu trainieren. Häufig habe ich bis 18 Uhr Uni, dazu kommen Hausarbeiten, Lerngruppen und Nebenjobs.
Klar habe ich dann dafür erst um 10 oder 12 Unibeginn, aber da trainieren die Vereine nunmal nicht. Zudem ändert sich der Studenplan ja jedes Semester usw.

Darum ist es für viele einfach nur möglich sich ohne Verein fitzuhalten.. und das klappt im Studio ganz gut..

igor s. · 30.11.10, 08:10

Zitat:

Zitat von FreuleinLena

ihr habt die Pillen ja garnicht erwähnt die ihr euch nebenbei noch reinhaut ihr Kraftprotze

quatsch....pillen sind scheisse und taugen nix, da gibt es besseres und effektiveres.....

JuLeZ · 30.11.10, 17:33

Zitat:

Zitat von Krawummska

@ JuLeZ:

Machst du "normales" Push & Pull oder nach einem System (bspw. PITT)?

Ich mache normales Push & Pull á 4 Sätze 2x 8 Wdh & 2x 12 Wdh

Hayemaker · 30.11.10, 17:36

Zitat:

Zitat von FreuleinLena

ihr habt die Pillen ja garnicht erwähnt die ihr euch nebenbei noch reinhaut ihr Kraftprotze

Wenn man keine Ahnung vom Training hat bringen einem auch keine Pillen.

Hayemaker · 30.11.10, 17:41

Jetziger Plan: 4er Splitt

Mo:Rücken (Schwachstelle :-( )
Mi:Brust/Bizeps
Fr:Schultern/Trizeps
So:Beine/Bauch

Dazu 2 mal aerobes Training oder 1 mal die Woche HIIT.
Zurzeit bin ich am aufbauen, bald folgt eine Diät(Low-Carb).

webrush · 30.11.10, 17:46

was haltet ihr davon wenn jeder mal ein foto von sich reinpostet?
ich mach mal den anfang:

AustrianUser · 30.11.10, 17:47

3-4 mal die woche gewichte stemmen
man sollte aber mindestens einen tag ausruhen , denn muskeln wachsen nicht
während dem training , sonder während den ruhepausen ;D
mfg;D

Hayemaker · 30.11.10, 18:41

Zitat:

Zitat von AustrianUser

3-4 mal die woche gewichte stemmen
man sollte aber mindestens einen tag ausruhen , denn muskeln wachsen nicht
während dem training , sonder während den ruhepausen ;D
mfg;D

Was für eine Weisheit

Bist ja ein richtiger Fitness-Guru!

JackRabbitSlim · 30.11.10, 18:58

Montag : Telefonbücher zerreissen (ob von Hintertupfing oder Berlin bleibt mein Geheimnis)

Dienstag : Dicke Weiber stemmen (da muss meine Frau immer lange arbeiten)

Mittwoch : Paranüsse mit den Arschbacken knacken

Donnerstag : Boxtraining mit meinen Sparringspartnern Vitali und Wladimir

Freitag : Roundhouse-Training mit Chuck

Samstag und Sonntag : Liegestütze am lebenden Objekt (da hat meine Frau frei)

Spass beiseite : 3mal pro Woche Kraft-Ausdauer-Zirkel bis die Basis stimmt... Anfänger halt.