[olli2007]

Hallo,

hat jemand Erfahrung mit dem Polyphasenschlaf ??

Ich denke, am besten für wäre der "Everyman 2-Naps"

Dazu benötige ich in der Nacht 4,5 Std Schlaf und nochmals 2 Powernaps auf den Tag verteilt ...


Weiß jetzt aber nicht wie ich die Zeiten verschieben sollte bei mir.
Bin noch in der Schule, bin aber jeden Tag um halb 2 zuhause.

Ich wähle diese Schlafphase da ich so am Abend noch ein bisschen lernen könnte / bzw andere Dinge ... und dann in der Früh vor der Schule ( muss um 7 Uhr los ) nochmal bissl lernen.

Weiß jetzt nicht wie ich die 2 Power naps einbringen soll.

--------------------------------------------------------------------------------------

Den Hauptschlaf auf 1.00 Uhr bis 5.30 Uhr
1. Power Nap 13.30 Uhr bis 13.50
2. Power Nap weiß ich nocht nicht .... habe um 17 Uhr bis 20 Uhr Fußballtraining .... wie bringe ich das am besten mit ein ?



mfg
olli2007