[stammmaster]

Hallo läute

Ich war noch nie dick aber ich hatte ein wenig speck deswegen suchte ich lange nach wirksamen und vor allem schnell funktionierenden Bauchmuskeltraining

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dann habe ich dieses Video endeckt und war wirklch begeistert...
das hilft wirklich sehr schnell und gut wenn man zusätzlich ein paar dinge beachtet:

Essen VERMEIDEN
- Isoglucose (Corn Sirup) Meistens verwendet in Getränken und Obstkonserven
- Zucker
- Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke
- Fast Food / Pizza
- Weißbrot
- gesättigte Fette
- Weiße Nudeln


Essen Empfehlenswert:

- Haferflocken
- Olivenöl
- Vollkornbrot/ -gebäck
- Gemüse und Früchte
- Nüsse
- Hähnchenfleisch, Fisch und andere Proteine
- Sojaprodukte


Sport
Schwimmen,Joggen,Fußball, .... regt die Muskeln an kommt man viel schneller zum erfolg

!! Wichtige Tipps !!

Das Bauchmuskeltraning sollte am besten Morgens mit leerem Magen durchgeführt werden

und man muss immer 1 Tag pause machen. Ich z.B tranire so Mo,Di Traning Mi PUASE Do,Fr Traning Sa,So PAUSE

Für wen das Training zu oft und zu viel ist der kann auch nur 2 Tage lang trainieren Dauert bissel länger führt aber auch zum erfolg