[agataa]

Hallo ihr lieben

Hab ein riesiges Problem und hoffe hier auf Hilfe....

Erstmal zu mir: Ich bin 18 Jahre alt, weiblich und wiege 50 kilo bei einer größe von 164 cm. Seit letztem Jahr versuche ich meinen Körper auf topform zu bringen, scheitere aber immer kurz vor dem "Prozess", das liegt oft daran dass ich nie weiß welches Essen richtig und welches schlecht ist. Diese ganzen Dieten "Low carb", "Glutenfree", "Vegan", was ist richtig? Ich bin richtig verwirrt und habe vor jedem Essen "angst"!!!!
Ich will doch nicht mehr als einfach wissen was gut für meinen Körper ist und mit welcher Ernährung ich am schnellsten Fett abtrainieren kann und Muskeln aufbauen kann.... Am liebsten ohne lästige Proteinshakes oder irgendwelche anderen Pulverdinger...

Hab oft gehört low-carb ist gut, aber davon wird man doch müde und schlapp? ODer soll ich das versuchen? Hoffe ihr könnt mir schnell helfen....


lg