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myGully |
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20.12.10, 09:46
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#1
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Berserker
Registriert seit: Apr 2009
Ort: Österreich, Steiermark
Beiträge: 3.371
Bedankt: 1.479
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Wer sich früh bewegt, nimmt später weniger zu
Zitat:
Regelmäßige Bewegung im jungen Erwachsenenalter zahlt sich auch Jahrzehnte später noch aus. Wer im Alter von 20 bis 30 Jahren regelmäßig aktiv ist, nimmt laut einer US-Studie in der Lebensmitte weniger stark an Gewicht zu. Besonders ausgeprägt ist dieser Effekt bei Frauen.
Gerade im Alter zwischen 40 und 50 Jahren setzen viele Menschen Speck an. "Es ist schwierig, im Alter nicht zuzunehmen", sagt Arlene Hankinson von der Northwestern Universität in Chicago. Um den langfristigen Einfluss regelmäßiger Bewegung zu ermitteln, befragte sie etwa 3.500 anfangs junge Männer und Frauen über den Zeitraum von 20 Jahren wiederholt nach ihrer körperlichen Aktivität. Dazu zählten nicht nur Sport, sondern auch Spaziergänge, ein körperlich anstrengender Beruf oder Hausarbeit.
Resultat: Nur wer sich regelmäßig viel bewegte, häufte beim Übergang ins mittlere Erwachsenenalter weniger Kilos an. Aktive Männer nahmen im Vergleich zu ihren passiveren Geschlechtsgenossen durchschnittlich 2,6 Kilo weniger zu. Noch deutlicher war der Effekt bei Frauen: Bewegungsfreudige Frauen nahmen gut sechs Kilo weniger zu als passivere Teilnehmerinnen.
In der im Fachblatt "JAMA" veröffentlichten Untersuchung berücksichtigten die Forscher auch Einflussfaktoren wie den anfänglichen Körper- Masse- Index, die Ernährung, Rauchen oder Alkoholkonsum. Allerdings waren nur zwölf Prozent der Teilnehmer sehr aktiv. "Regelmäßige Aktivität sollte bei jedem Menschen zum Leben gehören", sagt Hankinson. "Frauen sollte man besonders dazu motivieren."
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Quelle: [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
Wem die Quelle nicht passt, solls nicht lesen und nicht den thread wieder mit krone-bild-vergleiche zumüllen.
Manch einen wirds ja vl interessieren.
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20.12.10, 09:59
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#2
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Echter Freak
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 2.032
Bedankt: 963
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Bin ich ja echt froh das ich einigermaßen "viel" Sport mache ;-) Freue mich schon aufn Sommer - da kann man wieder vernünftig draußen Sport machen
OT: Danke für den Satz :P
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20.12.10, 10:35
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#3
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Erfahrenes Mitglied
Registriert seit: Nov 2009
Beiträge: 629
Bedankt: 233
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Na da hoffe ich mal das 5 mal die Woche Boxen 1 1/2 Std oder manchmal 3 Std sowie 2mal 10 km lauf ausreichen
ich Liebe sport gibt kaum was besseres
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20.12.10, 10:46
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#4
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Berserker
Registriert seit: Apr 2009
Ort: Österreich, Steiermark
Beiträge: 3.371
Bedankt: 1.479
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Zitat:
Zitat von BruceLee007
ich Liebe sport gibt kaum was besseres
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Sex find ich besser, aber fällt manchmal ja auch unter Sport.
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20.12.10, 14:26
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#5
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Erfahrener Newbie
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 121
Bedankt: 115
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2,6kg. weltbewegend... wenn ich so alt bin is mir doch egal ob ich 2,6kg mehr oder weniger drauf hab.
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