[MD.Ruffy]

hallo


ich würde gerne Wissen wie man die Bauchmuskeln anspannt ? wie geht das ?
jaja ich weiß beim Kacken geht es automatisch !

doch wie spannt man die Bauchmuskeln gezielt an ?

[weedfreak]

erm ? ^^ versuch mit deinem bauch zu pressen^^ Mir fallt da keine nähere umschreibung ein is das ein witz ? ^^

[guitaralexxx]

mach ein paar sit ups. dann spürst du die muskel. iwann wirst du es auch im gefühl haben die anzuspannen. das ist wie Bizeps anspannen.

ich greife die frage wieder auf: ist das ein Witz?

[|Oger|]

Zitat von guitaralexxx

mach ein paar sit ups. dann spürst du die muskel. iwann wirst du es auch im gefühl haben die anzuspannen. das ist wie Bizeps anspannen.

ich greife die frage wieder auf: ist das ein Witz?

Sorry, threadstarter. Besser kann man es nicht sagen. Du wirst ein paar Bauchmuskeln haben, die du anspannen kannst. Das sieht dann -wenn du dicker bist- aus, als würdest du den Bauch nach innen einziehen. Wenn du schlank bist, dann wird der Bauch gespannt und ist sehr fest.

[juelz2k8]

you made my day :d das hab ich ja noch nie gehört

[Kroaten King]

Zitat von juelz2k8

you made my day :d das hab ich ja noch nie gehört

geil wicked ich find den so hammer

[RestInPeace]

Ganz einfacher Trick ist , wenn du sitzt und dann dich mit den Schultern runterdrückst.

MMhh es ist schwer zu erklären ich habe schon ein Sixpack seid ich denken kann :P

[Boogipro]

Bauchmuskeln müssen gereizt werden um zu wachsen. Mache soviele situps wie möglich, beim 2. set versuchst du dein "rekord" zu brechen =)

Bsp. Du machst 50 Situps 5min Pause 60 Situps

Das machst du solange bis du nicht mehr in der lage bist beim scheißen abzudrücken

[p0rnflakes]

er fragt nicht wie man die trainiert sondern wie man die anspannt... meine fresse.


ka sollte eigentlich von alleine gehen wenn du das nicht gezielt kannst ist es halt so. gibt auch leute die können nicht den rücken oder nacken richtig anspannen.

[dragonball_z]

dieses "anspannen" zu beschreiben wäre genauso wie wenn du fragen würdest "wie befehlt ihr eurer hand eine faust zu bilden"...

wenn du es nicht schaffst@anspannen, könnts auch daran liegen das du keine muskeln hast...

und beim kacken spann ich nix an da entspann ich

[Cino]

man kann nichts anspannen wo keine muskeln sind o_O ich mein, klar sind überall muskeln, die frage ist nur ob sie einigermaßen fit sind oder nich... die leute die mit den titten zucken konnten das auch erst nach ner weile training.

[Chriz1988]

muha sau geil XD
kannst gleich nen von geburt an blinden versuchen die farbe blau zu erklären aber ich versuchs mal

achja, jeder hat bauchmuskeln, aber nicht jeder kann einen six pack bekommen ist genetisch bedingt
bei mir z.b. fehlt ein bauchmuskel ich hab nur nen 5pack^^
is wie bei frauen bei denen ist auch immer eine titte größer als die andere kaum jemand hat exakt gleich große brüste

geht ganz einfach drück deinen oberkörper mit muskeln runter und den rücken muskeln wieder rauf gleichzeitig! effekt: die bauchmuskeln kämpfen gegen die rücken muskeln und spannen sich an

[chip99]

wie spannt man den bizeps an ?
ne wenn du es nicht schafft deine bauchmuskeln anzuspannen dann kann es daran liegen das sie wenig entwickelt sind

[Kroaten King]

ja stimmt ich hab es auch erst nach 4wochen training geschaft mit den möpsen zu wackeln

[lym23]

Bauchmuskeln sind Atemhilfsmuskeln und daher hat sie wohl jeder.
@Threadstarter: Atme mal kräftig/schnell und vollständig aus, dann hast du sie angespannt.

lymmel23

[pysel]

Hey M.D. RUFFY
Schau hier einfach einmal vorbei. Ist hier auch zu finden.
[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]

[loatplan]

Zitat von popokuchen

wie spannt man sein gehirn an ??

Wozu Pusht du ein altes Thema das 2 Monate alt ist und schon gelöst ist? Biiiiite "Close"