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myGully |
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04.05.14, 20:33
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#71
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Anfänger
Registriert seit: Nov 2010
Beiträge: 1
Bedankt: 2
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Kauft euch das Programm einfach! Ich weiß, 300€ ist viel aber das ists definitiv wert!!
Ich habe auch einen kleinen rabattcode für das Programm
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Die folgenden 2 Mitglieder haben sich bei SergeantK bedankt:
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14.05.14, 18:05
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#72
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Anfänger
Registriert seit: May 2014
Beiträge: 1
Bedankt: 0
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Bin gespannt! Liest sich ja eher Standart!
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30.05.14, 20:24
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#73
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 2
Bedankt: 2
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hat einer schon die Home version davon ?
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16.06.14, 20:10
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#74
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Anfänger
Registriert seit: Jan 2014
Beiträge: 3
Bedankt: 13
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Julian Zietlow - Das 10 Wochenprogrammhome oder auch das normale
Hallo, bin auf der suche nach dem Julian Zietlow - Das 10 Wochenprogrammhome oder auch das normale. Bitte aber mit original plänen und vollständigen videos + ernährungspläne. würde dafür auch bezahlen bei intresse bitte pn schreiben. danke
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Die folgenden 2 Mitglieder haben sich bei jowar88 bedankt:
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06.07.14, 18:44
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#75
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 2
Bedankt: 2
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Schließe mich der suche an
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08.08.14, 23:57
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#76
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Anfänger
Registriert seit: Aug 2009
Beiträge: 18
Bedankt: 6
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bei dem Ernährungsplan, kann man dann noch mal locker 100,- EUR für Eiweiss-Shakes drauflegen. 1 Shake nach dem Training ok, aber 3 Shakes am Tag ist doch voll übertrieben.. das fegt euch schön den Darm durch - vor allem das Billigzeug !
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15.08.14, 11:10
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#77
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Anfänger
Registriert seit: Aug 2014
Beiträge: 1
Bedankt: 1
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Jemand ne Ahnung was Ernährungstechnisch bei Moppelchen zu Taylor Lautner der Unterschied ist ?
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Folgendes Mitglied bedankte sich bei mnstaa:
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27.08.14, 08:33
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#78
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erudite
Registriert seit: Sep 2008
Beiträge: 3.597
Bedankt: 21.689
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Dieses ganze Zeug taugt doch nichts. Solange Zusatzstoffe wie Vitaminpillen, Proteinshakes, Slim Fast etc dabei sind, lasst die Finger davon.
Das kostet nur eurer Geld. Ernährt euch lieber fettarm und viel Gemüse und Obst und vernünftig und abwechslungsreich und macht bissl Sport oder geht viel Spazieren und dann isses auch okay.
__________________
good things come to those who wait ¯\_(ツ)_/¯
zurückdatiert... and I love it
don't call me - don't text me - stay away
todays mood: [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
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27.08.14, 09:00
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#79
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Klaus Kinksi
Registriert seit: Oct 2009
Beiträge: 51.504
Bedankt: 55.361
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Jetzt bist du schon Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Der Hammer. Du bist wirklich eine Bereicherung für unser Forum! Wo warst du nur die letzten 6 Jahre? Hättest schon mehr Beiträge und Bedankungen als ich haben können!
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Die folgenden 4 Mitglieder haben sich bei Prince bedankt:
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02.09.14, 11:18
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#80
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Anfänger
Registriert seit: Jul 2014
Beiträge: 8
Bedankt: 1
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Probier doch einfach Freeletics oder Crossfit.
Immer diese bescheuerten Zauber Methoden ;-)
Crossfit <3:
[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
Freeletics:
[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
THERE IS NO EASY WAY!
Also ab und trainier dir die Seele aus dem Leib!
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02.09.14, 13:01
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#81
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Erfahrener Newbie
Registriert seit: Sep 2009
Beiträge: 189
Bedankt: 407
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Kraftsport 3-4 mal die Woche dazu 2-3 mal 45min Cardio (min. 1 mal davon HIIT) und ein kcal Defizit von 300-400kcal. Dazu low-fat und ihr seit auf einem richtigen Weg, Gewicht langfristig zu verlieren.
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24.09.14, 10:57
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#82
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Anfänger
Registriert seit: Apr 2014
Beiträge: 1
Bedankt: 1
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Hallo,
hat jemand die Ernährungspläne als PDF von Moppelchen zu Irgendwas? Damit ich mal sehen kann was sich da so unterscheidet.
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09.10.14, 12:51
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#83
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Anfänger
Registriert seit: Jul 2014
Beiträge: 1
Bedankt: 0
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Stimme Andy9000 zu
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11.12.14, 23:29
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#84
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Anfänger
Registriert seit: Sep 2012
Beiträge: 2
Bedankt: 2
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suche auch das homeprogramm
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24.12.14, 15:48
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#85
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Newbie
Registriert seit: Mar 2010
Beiträge: 76
Bedankt: 24
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Geschafft
So, hab die 10 Wochen durchgezogen, bis auf eine Pizza und 3 Bier komplett an das Programm gehalten.
Ergebnisse:
KFA: 13% auf 9 %
1 RPM
Bankdrücken: 75kg auf 80 kg
Kniebeugen 100 kg auf 110kg
Schulterdrücken 50 kg auf 54kg
Kreuzheben 120 kg auf 139 kg
Klimmzüge 10 auf 15
So, jetzt hab ich richtig Hunger
Frohe Weihnachten
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24.12.14, 19:40
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#86
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Anfänger
Registriert seit: Sep 2012
Beiträge: 2
Bedankt: 28
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Und welches Programm hast du durchgezogen?
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24.12.14, 19:41
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#87
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Klaus Kinksi
Registriert seit: Oct 2009
Beiträge: 51.504
Bedankt: 55.361
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Das Programm was in der Überschrift steht?
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24.12.14, 19:49
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#88
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Anfänger
Registriert seit: Sep 2012
Beiträge: 2
Bedankt: 28
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Ja Sorry meinte natürlich welche Transformation von dem Programm
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14.01.15, 18:38
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#89
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Anfänger
Registriert seit: Mar 2009
Beiträge: 1
Bedankt: 0
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Ich kann das Programm definitiv auch nur empfehlen! Die *optionalen* Supps sind zwar sehr teuer und gewöhnungsbedürftig, lassen sich aber irgendwann problemlos einnehmen!
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17.01.15, 16:23
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#90
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Newbie
Registriert seit: Mar 2010
Beiträge: 76
Bedankt: 24
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Das Problem ist die Eintönigkeit der Ernährung, und die macht 70 Prozent des Erfolgs aus. Low Carb, am Anfang noch paar Kohlenhydrate und dann immer weniger bis man sogar morgens die Hühnerbrust ohne Brot fressen muss.
Dabei die Intensiität beim Training trotzdem hoch zu halten kostet wirklich einges an Willen aber es lohnt sich. Wichtig ist, bei einem Ausrutscher in der Ernährung (bei mir Bier und Pizza) nicht einfach alles hinwerfen sondern weitermachen, immer weiter.
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24.01.15, 12:08
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#91
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Anfänger
Registriert seit: Jun 2014
Beiträge: 1
Bedankt: 1
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Kann es auch nur Empfehlen.
Muss ehrlich sagen das ich es auch gekauft habe, und es nicht bereut habe.
300€ sind nämlich schon ein guter Grund, es auch wirklich 1:1 durchzuziehen
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Folgendes Mitglied bedankte sich bei pasintor:
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26.05.15, 09:13
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#92
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oder doch?
Registriert seit: Dec 2010
Beiträge: 410
Bedankt: 268
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[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
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12.07.15, 22:19
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#93
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Anfänger
Registriert seit: Nov 2010
Beiträge: 1
Bedankt: 0
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Nur mal so am Rande --> [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
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17.08.15, 12:51
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#94
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Anfänger
Registriert seit: Jul 2015
Beiträge: 2
Bedankt: 6
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An alle die das Programm gemacht haben: wieviel gramm sind ca 1 handvoll Reis? Trockengewicht meine ich. Ist etwas schwierig 1 handvoll abzuschätzen.
Kann jemand helfen?
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08.09.15, 13:37
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#95
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Anfänger
Registriert seit: Nov 2010
Beiträge: 25
Bedankt: 82
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75g ist eine hand voll
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09.09.15, 09:22
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#96
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Anfänger
Registriert seit: Dec 2013
Beiträge: 12
Bedankt: 8
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Mein Cousen hat sich das 10 Wochen Programm gekauft zusammen mit einem Freund.
und ich muss sagen er war/ist auch auf der Wall of Fame dort zu sehen.
Vor dem Paket war er ein lauch schmächtig aber sportlich.
Nach den 10 Wochen hab ich den wieder gesehen und der sieht heftig aus.
Brust sehr gut definiert, bauch und arme.
Mein Bruder der auch ein Lauch ist macht das zum 2 mal durch und hat wirklich nach einigen wochen erfolge erziehlt.
Hätte ich dieses Programm nicht bei leuten gesehen die es strikt nach anweisung durchmachen hätte ich auch gedacht die Bilder auf der Seite sind Fake, sind Sie aber nicht.
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14.02.16, 18:35
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#97
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2011
Beiträge: 1
Bedankt: 0
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Hey mein bruder hat das program ausprobiert und es hat echt gewirkt aber er hat sich auch 100% an die ernährung und trainigspläne gehalten und ich halte ehr weniger von so welchen programen was das einzige wo du aufpassen musst nach den 10 wochen nicht direkt dich wieder scheisse zu ernähren weil sonst kommt der grösste teil wieder rauf und du kannst das pogram nochmal von vorne machen aber kurz noch gesagt das training ist derbe hart und anstrengend mein bruder musste in den letzen wochen 5 x die woche trainieren
und alle die sdagen das es kwatsch ist sollen man schön leise sein noch nie eine hante geschwungen oder gah mal gut ernährt sowas sind frustierte menschen die nicht an sich selbst glauben und mit ihren frust alles schlecht machen aber am besten mach deine erfahrung ich sag es geht auch ohne aber dann musst du dich echt damit auseinander setzen viel glück und erfolg
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23.02.16, 11:36
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#98
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2009
Beiträge: 19
Bedankt: 25
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In der Ernährungsplanerklärungs PDF steht sinngemäß: Solltest du eine Aufbautransformation gewählt haben wie "dünn ohne Sixpack zu "Taylor Lautner" oder höher so kaufe zusätzlich:
Reis/Hirsewaffeln, Trockenfrüchte, Weightgainer.
Das enthält der Plan hier nicht. Auch enthält er keine Einnahmen dazu. Man weiss also nicht (bis) wann man diese zusätze essen soll. Insofern ist der hier gepostete Plan ziemlich unvollständig. Ich würde davon abraten ihn einfach so zu beginnen ohne genau ausgerechnet zu haben, was der Einzelne nun an Kalorien benötigt/einnehmen muss.
Könnte evtl jemand der den Plan vollständig hat mir da weiter helfen?
LG
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Folgendes Mitglied bedankte sich bei tracer3000:
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01.04.16, 00:31
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#99
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Anfänger
Registriert seit: Jun 2014
Beiträge: 1
Bedankt: 4
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Besitzt jemand das neuere?
Also das neu 2016 Aktualisierte
Mit der Transformation Moppelchen zu Taylor?
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Die folgenden 4 Mitglieder haben sich bei Marcel0365 bedankt:
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06.04.16, 18:22
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#100
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Anfänger
Registriert seit: Apr 2016
Beiträge: 1
Bedankt: 3
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gibts das auch mit video?
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11.04.16, 02:13
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#101
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Anfänger
Registriert seit: Apr 2016
Beiträge: 1
Bedankt: 0
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Hi
Würde auch gerne das Taylor Lautner haben
Wäre toll wenn sich einer meldet der es hat
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26.04.16, 18:58
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#102
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 1
Bedankt: 0
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das Programm ist echt nice, nur zu empfehlen!
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24.05.16, 04:11
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#103
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Anfänger
Registriert seit: May 2016
Beiträge: 1
Bedankt: 0
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Suche das Programm "Moppelchen zu Tailor Lautner"
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01.06.16, 17:17
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#104
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Anfänger
Registriert seit: Dec 2009
Beiträge: 3
Bedankt: 0
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2016
Suche auch die aktuelle Version. Wenn Sie jemand hat bitte melden auch ggn. kleine gebühr
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19.06.16, 15:20
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#105
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Anfänger
Registriert seit: Dec 2015
Beiträge: 1
Bedankt: 1
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ich suche die auch bitte pn
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Folgendes Mitglied bedankte sich bei Erdibo:
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