Zitat:
Zitat von SUNWARRIOR
Das 20 Minuten autogenes Training 4 Stunden Schlaf ersetzen ist ganz sicher nonsens, sorry. Aber wenn du 12h- 16h am Tag meditierst, dann wird sich dein Schlaf derart verändern das nach ein paar Tagen quasi nur der Körper regeneriert, während das Gehirn "wach" ist und keine Traumphase durchgeht.
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Wie ich schon gesagt habe. Nach diesem autogenen Training kann ich anschließend mehrere Stunden lang erneut konzentriert arbeiten. Nonsens ist das nicht, denn ich weiß ja wohl selber, wie es sich anfühlt.
Der Körper wird durchaus müde, aber der Verstand kann sich in diesen 20 Minuten schon einige Energie zurückholen.
Außerdem hat der Therapeut Weltrekordhalter betreut und diversen Bekannten und Verwandten bei Rückenschmerzen geholfen. Eine zuverlässige Quelle, zumindest für mich.