[antoniochico]

Hi Zusammen,

seit Jahren hört und liest man immer häufiger von Nahrungsergänzungsmittel.
Aber welche sind wirklich empfehlenswert bspw. für mich, einen Ektomorph, der wieder anfangen möchte ins Fitnessstudio zu gehen.
Ich habe natürlich auch gegoogelt, allerdings liest man auch oft widersprüchliche Dinge, daher wäre es super, wenn mir jmd. antworten könnte, der vom Fach ist oder seine eigenen Erfahrungen gemacht hat.
Ich werde mir einen Weight Gainer kaufen und täglich einen Shake trinken, würdet ihr Kreatin oder BCAA oder sonstiges zusätzlich empfehlen?
Vielen Dank für eure Hilfe!