[webrush]

wo isn die tanja?

[Neal61]

Anstatt ein Thread aufzumachen würde ich gerne meine Frage hierstellen:

Bin 20 Jahre alt, wiege 74 Kilo und bin 1,85m groß. Ich trainere schon seit 1+ Jahr und würde ebenfalls gerne wie der Threadsteller zunehmen. So um die 85-90 Kg mit Masse halt.
Ich überlege mir so Aufbaupulver Muskel und Massepulver zukaufen.
Da es verschiedene Sorten gibt und unterschiedliche Preise wollte ich mal fragen ob sich jemand damit auskennt und mir ein paar empfehlt.


Hier ein Beispiel:

Weider Mega Mass 4000 (7Kg) mit Schoko Geschmack kosten 69,99€ was natürlich schon recht teuer ist für die 1-2 Monate.
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Ich hoffe ihr könnt mir helfen :/

[Good Charlotte]

7kg in 1-2 Monaten?

Wieviel willst du am Tag essen davon?

[ecstasy69]

7 Kg in 1-2 Monaten wären 3 Kilogramm Wasser, 3-4 Kilogramm Fett.

Macht 0-max. 1Kg Muskelmasse bei heftigstem Training.

Zunehmen ist ziemlich simpel vom Grundgedanken:
Mehr Essen essen, als du verbrennst. Mit gesundem Essen kriegst du qualitative Masse. Mit Weightgainern (zumindest wenn man sie so krass benutzen will wie du) kriegst du vieles, aber kaum qualitative Muskelmasse :-)

[Neal61]

Ich hab einfach geraten, wie gesagt ich kenne mich damit überhaupt nicht aus weil ich bis dato kein einzigen pulver zu mir genommen habe.
Naya Dort steht 150g Pulver pro Tag das macht so ungefähr 45-50 Tage, deswegen habe ich 1-2 Monate gesagt ansonsten ka.
Könnt ihr mir andere Produkte empfehlen, die vielleicht nicht so teuer kosten?

[ecstasy69]

Train - eat - sleep

repeat

So!

[FießerFettsack]

Weider Mega Mass 4000 ist mit 7kg für 70€ recht billig im gegensatz zu anderen.

Hab gehört dass soll auch gut sein für Masse aufbauen, allerdings bauste damit wahrsch. nicht die gewünscht masse auf ^^
Weight Gainer kann helfen wenn es wirklich nicht anders geht.
anderfalls einfach mehr und öfters essen!
5-8x am Tag sollte man essen und dann auch bissel mehr als en kleines butterbrötle

Das Pulver kostet halt ne menge geld, muss jeder selbst entscheiden, wenns nicht anders geht ist es denke ich kaum verkehrt, hab selbst damals weight gainer genommen um 3 kilo draufzubekommen danach hab ich ohne weitergemacht.

Deswegen wie Silberruecken schon sagt, die Ernährung muss stimmen, weight gainer ist nur eine Ergänzung.

& Die Weight Gainer sind ALLE so teuer.
Wobei wie gesagt der Mega Mass noch billig ist im gegensatz zu den produkten wie Jumbo von Scitec Nutrition usw.

Ich hab am Tag immer 2 Shakes genommen (300gr. Pulver) und viel gegessen, damit kriegste selbst als *******r hardgainer ne gewichtszunahme.

aber zuerst muss die Ernährung stimmen bevor du das zeug nimmst sonst wars für die Katz, hab auch am anfang schonma nen weight gainer genommen aber blöde ernährung, erfolge blieben aus.

mfg

[Neal61]

Ich esse 5x am Tag 3 Große (Morgens,Mittags, und Abends, und 2 Kleine Mahlzeiten ( unterschiedlich). Naya 70€ finde ich schon bisschen teuer für die 2 Monate. Es gibt einfach zu viele da kann man sich einfach nicht entscheiden :/

Hab noch eins gefunden:
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Ich kann zeigen und zeigen, sind immer die gleichen glaub ich :/

[Max_Payne_666]

du besitzt ein enzym was die fetteinlagerung verhindert, das fett oder kohlenhydrate werden nicht so stark wie bei anderen eingespeißt

[Neal61]

Ich wollte doch eigentlich nur wissen, welche Produkte ihr mir empfehlt? ^^

[ecstasy69]

Nochmal:


Keins.

[Neal61]

Ich weiß ihr versucht mir zu helfen, dabei will ich doch nur wissen welche Produkte gut sind-

seit meinen 10 Lebensjahr esse ich nur noch nudeln,reis, und fleisch pure meien mutter weiß immer das ich nichts anderes esse. Also nochchmals Welche Produkte könnt ihr mir empfehlen?

[deadsoul]

Wenn du unbedingt Pulver haben möchtest, nimm irgendeins... Brauchst ja nich gleich ne 7kg Packung nehmen. Experimentiere einfach mal mit einer 1kg Packung und finde damit herraus, ob es dich näher an's Ziel bringt.

[FießerFettsack]

wenn du 5x am tag ne große mahlzeit isst und diese aus den von dir genannten produkten besteht dann esst du entweder doch zu wenig, oder da stimmt irgendwas nicht ^^

5 große mahlzeiten müssten genug für masseaufbau sein.
1 Mahlzeit hat bei mir 700-1200 KCal

und ich bin ja eig. schon übel mit meinem verbrauch von 4.900 ...

pulver wird dir dann auch nix bringen
kannst weight gainer nehmen und dir davon täglich 2 shakes geben, wenn es nach paar wochen änderung auf der waage bringt heisst es du musst doch mehr essen.

weight gainer würd ich nicht dauerhaft nehmen

[Lucky_star]

Oh man oh man wird hier ein Schrott geschrieben...
Hab das ganze hier mal überflogen... Morgens nichts essen, erst ab 13 Uhr essen, dann 4 belegte Brote in der Schule und nachmittags nen Burger bei Mc Donalds... und sich dann wundern das man nicht über 55 Kilo kommt...
Dazu noch schlaue Kommentare von __SANJA der oder die noch nicht einmal weis was leere Kalorien sind...

Oh man oh man das ist doch zum Kopfschütteln...

Sone Kinderscheisse...

Bisschen Disziplin beim essen und im Studio anmelden. Das müsste dir helfen.

[FießerFettsack]

Zitat von Lucky_star

Oh man oh man wird hier ein Schrott geschrieben...
Hab das ganze hier mal überflogen... Morgens nichts essen, erst ab 13 Uhr essen, dann 4 belegte Brote in der Schule und nachmittags nen Burger bei Mc Donalds... und sich dann wundern das man nicht über 55 Kilo kommt...
Dazu noch schlaue Kommentare von __SANJA der oder die noch nicht einmal weis was leere Kalorien sind...

Oh man oh man das ist doch zum Kopfschütteln...

Sone Kinderscheisse...

Bisschen Disziplin beim essen und im Studio anmelden. Das müsste dir helfen.

Ganz ruhig Hulk!

[webrush]

wo isn jetzt die tanja schon wieder hin mensch? ihr habt sie doch wohl nicht etwa verscheucht?
na vielleicht ist sie ja in einem geschäft für mollige und probiert einen wickelrock an.....

[FießerFettsack]

Zitat von silberruecken1000

er ist bestimmt beim essen und anschließend trainieren.....wer solch riesige fortschritte macht, der muß auch was dafür leisten....

Bankdrücken 20 kilo und anschließender BurgerKing besuch?

[schniggens]

wie erwänt erst wenn ich einen kfa von mind.5Prozent habe und ein Gew. von mind.75kg.
Dann erst stell ich ein Foto online.

ich lese hier immer gewichte von 55kg, 70, 75kg usw. seid ihr frauen?? sry sollte keine beleidigung sein. wenn ihr zunehmen wollt dann fangt an zu essen. morgens, vormittags, mittags, nachmittags, abends. fleisch, fleisch, fleisch. nich schnacken wann was und wie. essen und gewicht aufbauen! dazu hartes training - der körper ist schlau genug sich das aus der nahrung zu nehmen was er braucht und wenn man dann sein wunschgewicht erreicht hat kann man über diät nachdenken um das gewicht zu halten und ggf fett zu reduzieren.
und für die datengeilen: 180cm, 103kg, 13%kfa (vom arzt ermittelt), drücke keine 120kg beim bankdrücken aber 15wh 90kg zur brust (die 120kg müsste ich aber packen *noch nie versucht)

[FießerFettsack]

wiegt 103 kilo und drückt 90 und will hier andere runterziehen... wird echt immer geiler hier.

bin noch nicht solange dabei wie die anderen hier, bin jetzt aber bei 72kg und drück ~90 also ruhe auf den frauenplätzen ^^
also du hängst da en bissel hinterher hab ich das gefühl.
Bei Bankdrücken macht man eig. immer MEHR gewicht als man wiegt, vorrausgesetzt man ist nicht fett.

also so gut kannst du ja nicht sein
13% KFA ist ebenfalls nicht so bombe wenn man angeben will. :P

[30makk]

Toller Hecht, wiege 89 Kilo, trainiere seit knapp nem halben Jahr wieder im 3er-Splitt, und drücke max. 75kg.

Vorallem "immer MEHR gewicht als man wiegt" ?? Wo hast du den Mist gehört ? Und warum drückst du dann "nur" 90 ? Gibt Leute die drücken ab 200 aufwärts :/ Oman ey

[__SANJA]

Zitat von FießerFettsack

wiegt 103 kilo und drückt 90 und will hier andere runterziehen... wird echt immer geiler hier.

bin noch nicht solange dabei wie die anderen hier, bin jetzt aber bei 72kg und drück ~90 also ruhe auf den frauenplätzen ^^
also du hängst da en bissel hinterher hab ich das gefühl.
Bei Bankdrücken macht man eig. immer MEHR gewicht als man wiegt, vorrausgesetzt man ist nicht fett.

also so gut kannst du ja nicht sein
13% KFA ist ebenfalls nicht so bombe wenn man angeben will. :P

Absolute Anfänger trainieren mit ca. 40% des Körpergewichts, eine Steigerung aufs Körpergewicht kann gerne mal ein halbes Jahr dauern (ich rede von Sätzen, nicht Maximalkraft). Je nach Ausführung hat das Gewicht nichts zu bedeuten, kenne genug die auch "90 drücken" aber der Spotter gleichzeitig den Bizeps trainieren muss oder nur wenige cm runtergegangen werden.

[FießerFettsack]

Zitat von __SANJA

Absolute Anfänger trainieren mit ca. 40% des Körpergewichts, eine Steigerung aufs Körpergewicht kann gerne mal ein halbes Jahr dauern (ich rede von Sätzen, nicht Maximalkraft). Je nach Ausführung hat das Gewicht nichts zu bedeuten, kenne genug die auch "90 drücken" aber der Spotter gleichzeitig den Bizeps trainieren muss oder nur wenige cm runtergegangen werden.

ich rede auch nicht von anfängern sondern von leuten die mind. 1 jahr trainieren, wenn nicht sogar mehr.

Also ich drück meine 80-90 Kilo sauber und ohne führung (zumindest 8 wiederholungen, bei den letzten 4 wdh. dann hilfe), hab auch viel und hart dafür arbeiten/trainieren müssen.
Und dann will hier jemand große töne spucken obwohl er viel mehr packen müsste als 90.
Ist doch lächerlich.

btw, Halbes Jahr bis man Eigengewicht macht find ich aber bisschen arg, kenne fast niemanden der das so schnell schafft? Meistens 1 Jahr oder mehr.
Außer du wiegst 50 Kilo



Achja da is ja noch en Post..
"Toller Hecht, wiege 89 Kilo, trainiere seit knapp nem halben Jahr wieder im 3er-Splitt, und drücke max. 75kg.

Vorallem "immer MEHR gewicht als man wiegt" ?? Wo hast du den Mist gehört ? Und warum drückst du dann "nur" 90 ? Gibt Leute die drücken ab 200 aufwärts :/ Oman ey "

Du trainierst ein halbes jahr, also....
siehe oben.

"Nur" 90kilo bei nem Körpergewicht von 72kg liegt wohl etwas über meinem eigengewicht oder nicht?
Und zeig mir bitte einen der 200 Kilo drückt, du liest zuviel im internet.
In den Fitnessstudio's ist meist bei 140 kilo schluss selbst bei den richtigen tieren.
geschwätz ey

[schniggens]

wiegt 103 kilo und drückt 90 und will hier andere runterziehen... wird echt immer geiler hier.

bin noch nicht solange dabei wie die anderen hier, bin jetzt aber bei 72kg und drück ~90 also ruhe auf den frauenplätzen ^^

Also ich drück meine 80-90 Kilo sauber und ohne führung (zumindest 8 wiederholungen, bei den letzten 4 wdh. dann hilfe), hab auch viel und hart dafür arbeiten/trainieren müssen.

guck ma an! du drückst 80-90kg 8 wh davon 4 mit hilfe und was willst jetzt von mir?? poet schau doch ma, ich mach damit 15 wh ohne hilfe. und wenn ich es genau nehme und die hantel dazu rechne sind es 110kg und die satt bis zur brust. aber das sind halt nur zahlen bzw gewichte. ziel ist es dem muskel einen reiz zu geben, ihn platt zu machen das er wächst. ob ich dafür 50, 80, 120kg nutze ist doch nebensächlich.

ich wollte hier auch niemanden runterziehen, wundere mich halt nur.

also so gut kannst du ja nicht sein
13% KFA ist ebenfalls nicht so bombe wenn man angeben will.

die 13% sind gesund und das ist wichtiger als anzugeben. ausser dem hat meine frau es lieber "fleischiger" als knochig.
bevor ich mir supps reinpfeife esse ich lieber, ich achte zwar auch darauf, das ich carbs nur ums training herum einbaue aber leichter fettansatz ist auch dann halt nicht zu vermeiden. so ist das halt mit der gezielten gewichtszunahme und dem muskelaufbau.

Und dann will hier jemand große töne spucken obwohl er viel mehr packen müsste als 90.
Ist doch lächerlich.

ja nee is klar.

Und zeig mir bitte einen der 200 Kilo drückt, du liest zuviel im internet.

oder du kennst (oder siehst) halt nur leute die 140 drücken. es gibt benchpresser die ballern ü200kg, kommt halt drauf an was man trainiert und wie intensiv. [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]

[FießerFettsack]

Zitat von schniggens

guck ma an! du drückst 80-90kg 8 wh davon 4 mit hilfe und was willst jetzt von mir?? poet schau doch ma, ich mach damit 15 wh ohne hilfe. und wenn ich es genau nehme und die hantel dazu rechne sind es 110kg und die satt bis zur brust. aber das sind halt nur zahlen bzw gewichte. ziel ist es dem muskel einen reiz zu geben, ihn platt zu machen das er wächst. ob ich dafür 50, 80, 120kg nutze ist doch nebensächlich.

ich wollte hier auch niemanden runterziehen, wundere mich halt nur.


die 13% sind gesund und das ist wichtiger als anzugeben. ausser dem hat meine frau es lieber "fleischiger" als knochig.
bevor ich mir supps reinpfeife esse ich lieber, ich achte zwar auch darauf, das ich carbs nur ums training herum einbaue aber leichter fettansatz ist auch dann halt nicht zu vermeiden. so ist das halt mit der gezielten gewichtszunahme und dem muskelaufbau.


ja nee is klar.

oder du kennst (oder siehst) halt nur leute die 140 drücken. es gibt benchpresser die ballern ü200kg, kommt halt drauf an was man trainiert und wie intensiv. [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]

man rechnet stange immer mit dazu, dann sag 110 und nicht 90, und nenn andere hier nicht frauen.
es ging mir nur darum dass es so rüberkam als willste hier große töne spucken.
ein kumpel von mir hat vor ner woche angefangen und drückt 30 kilo, ich nenn ihn deswegen trotzdem nicht frau oder lappen oder sonstwas.
Ist ja am anfang normal dass man nicht soviel schafft.

un vorher sagste noch "ich lese hier 50,70 was sind das für gewichte?" und jetzt heißt es die gewichte sind egal. Wiedersprichst dir selber
Außerdem gehen meine auch satt bis zur Brust falls das ne anspielung sein sollte.

Kla sind 13% KFA gesund, hab auch nicht gesagt sie sind ungesund, nur wenn man nen Post verfasst der hochnäßig beschmückt ist sollte man mehr zum prahlen haben als das.

Und zum letzten teil, ich weiß es gibt leute die über 200kg hantelbank drücken, ich meinte aber zeig mir welche die du siehst...
in keinem fitnessstudio dass ich je besucht habe hat einer über 140 kilo (sauber) gedrückt, dass es leute gibt die das packen ist doch klar, aber es ist halt kein realistisches gewicht, das packen nur die Übertiere oder leute die sich paar sachen reinknallen.
Irgendwo ist nunmal ne Grenze beim Naturaltraining.

Würde mal sagen ende des Gesprächs

[schniggens]

man rechnet stange immer mit dazu

wenn man das so macht. ich rechne die stange halt nie mit, schau halt nur was für gewicht drauf ist.

es ging mir nur darum dass es so rüberkam als willste hier große töne spucken

nein, wollte ich nicht.

un vorher sagste noch "ich lese hier 50,70 was sind das für gewichte?" und jetzt heißt es die gewichte sind egal. Wiedersprichst dir selber

jupp mein fehler, ich meinte vorher die körpergewichte. und wenn man zunehmen will, kommt man ums essen halt nicht herum - dadurch steigt selbstverständlich auch der kfa.

Kla sind 13% KFA gesund, hab auch nicht gesagt sie sind ungesund, nur wenn man nen Post verfasst der hochnäßig beschmückt ist sollte man mehr zum prahlen haben als das.

ich könnte jederzeit an meiner ernährung schrauben und abnehmen um den kfa zu senken. doch ist das zum jetzigen zeitpunkt (in der aufbauphase) kontraproduktiv.

Und zum letzten teil, ich weiß es gibt leute die über 200kg hantelbank drücken, ich meinte aber zeig mir welche die du siehst...
in keinem fitnessstudio dass ich je besucht habe hat einer über 140 kilo (sauber) gedrückt, dass es leute gibt die das packen ist doch klar, aber es ist halt kein realistisches gewicht, das packen nur die Übertiere oder leute die sich paar sachen reinknallen.
Irgendwo ist nunmal ne Grenze beim Naturaltraini

geb ich dir recht. ich trainiere in 2 studios. eins davon ist ne kette und dort ist das eher selten. bei dem anderen bin ich die lusche, dort ballern 70% der leute ü150 beim bankdrücken, trainieren aber auch ganz anders.

Würde mal sagen ende des Gesprächs

jupp

[FießerFettsack]

Zitat von schniggens

nein, wollte ich nicht.

dadurch hats sich dann schon geklärt

Leute die lange trainieren, und dann versuchen anfänger oder schwächere runterzumachen kann ich einfach nicht leiden, das war auch der grund warum ich dich "angegriffen" hab.

und wer wiegt hier bitte 50 kilo? ^^