[FießerFettsack]

Zitat von chilli01

Also ich hab mit 30kg angefangen und mit 130 kg ( 3 Wh ) nach 2 jahren aufgehört.
alles braucht seine zeit. ( mit 90kg 3x12 Wh waren aber relativ schnell möglich. )

Jap, gerade am Anfang ist die Steigerung eig. recht schnell möglich.

Ich hab mit 40 angefangen und bin nach 1 oder 2 Wochen auf 50 und 2-3 wochen darauf schon wieder auf 60.

War dann irgendwann bei 70 und hab seitdem aber kein Bankdrücken mehr gemacht weil ich gerne mal die Übungen / Pläne für ne weile wechsel ^^

Also einfach immer trainieren, und lieber sauber trainieren.

wenn du statt 50 kilo lieber 60 drückst aber die 60 nicht richtig hochbekommst bleibste ewig bei diesen 60 stehen und machst deinen Körper evtl. kaputt.
Also lieber richtig und sauber, dann kommt der Erfolg viel schneller