Welche Fitnessgeräte brauche ich, für...?

NeX# · 14.10.10, 16:51

Hey
und zwar bin ich kein Fitness freak sonder ein Fitness noob^^
Da ich ein bisschen Sport (auser laufen und dem Fußball) machen will, wollte ich fragen, welche Geräte gut für meine Armmuskelnund meiner Brustsind.
Bitte, einfach nur antworten welche Geräte gut sind und nicht wie:
"Geh doch ins Fitnesscenter" oder sonst noch was

Danke

Edit//
Ich hab gerade ein bisschen Gegoogelt und folgendes Gerät gefunden:
Expander.
Hat wer damit Erfahrungen gemacht?

igor s. · 14.10.10, 17:00

ne hantelbank mit langhantel und 2 kurzhanteln.....

timo321meins · 14.10.10, 17:47

also du kannst ziemlich viel mit dem hier trainieren,
http://norbert-otto.de/ebay/76628.jpg

KingJT14 · 14.10.10, 22:09

also hantelbank und langhantel + 2 kurzhanteln halte ich für eine gute idee. damit kannst du deine brust und deine arme ausgezeichnet trainieren und es ist auch sehr gut möglich etwas für den rücken beine etc zu machen

spc · 15.10.10, 01:47

wie schon geschrieben, hantelbank+langhantel+kurzhanteln+gewichte.

Denk aber dran das du deine Statur damit kaputt machst und du evtl rückenprobleme (bandscheibenvorfälle z.B.) bekommst. Bestimmte Muskelgruppen sollten immer gleichzeitig stimuliert werden.

ress · 15.10.10, 10:56

Arm und Brust? Was ist mit Ruecken, Bauch, Schultern und Nacken?

Wie SPC schon sagte, dass ist nicht die beste Idee einfach isoliert diese wenigen Muskeln zu trainieren.

olafvictor · 15.10.10, 12:18

Zitat:

Zitat von ress

Arm und Brust? Was ist mit Ruecken, Bauch, Schultern und Nacken?

Wie SPC schon sagte, dass ist nicht die beste Idee einfach isoliert diese wenigen Muskeln zu trainieren.

Was ist mit Beinen? Man man man
Aber er hat selber gesagt er möchte keine Belehrungen, also werde ich dieser bitte folgen.

Brust, Arme kauf dir eine LH-Stange, ein verstellbare Bank zum Bankdrücken, ein paar KH und gut ist.

PS was willst du dir denn alles kaufen? Boxset, Fitnessgeräte...
Machst du ein Fitnessstudio auf?

targhed · 15.10.10, 12:37

nen theraband reicht eigentlich für so ca alles

ress · 15.10.10, 16:45

Zitat:

Zitat von olafvictor

Was ist mit Beinen? Man man man
Aber er hat selber gesagt er möchte keine Belehrungen, also werde ich dieser bitte folgen.

Ja, aber moechtest du, dass er sich selber kaputt macht? Man kann ja ruhig mal hinweisen

Er spielt Fussball(Verein denke ich) und dort sollte fuer das Beintraining einigermassen ausgesorgt sein. Da braucht er keine extra Hilfe um diese zu staerken.

igor s. · 15.10.10, 17:01

ich denke mal, durch laufen und fußball werden seine beine genug trainiert, außerdem will er ja nur ein wenig nebenbei zuhause trainieren und kein profi-bb werden. falls er doch geschmack an krafttraining findet, kann er sich ja immer noch überlegen, irgendwann mal in ein fitnessstudio zu gehen. als anfang reicht erst mal diese ausstattung. auch für schulter braucht man nicht mehr als ein paar kurzhanteln, beim rücken müßte man improvisieren, bzw. noch ne klimmzugstange dazunehmen.....

olafvictor · 15.10.10, 18:04

Zitat:

Zitat von ress

Ja, aber moechtest du, dass er sich selber kaputt macht? Man kann ja ruhig mal hinweisen

Er spielt Fussball(Verein denke ich) und dort sollte fuer das Beintraining einigermassen ausgesorgt sein. Da braucht er keine extra Hilfe um diese zu staerken.

Warum macht er sich selber kaputt?

spc · 15.10.10, 18:48

Siehe meinen post weiter oben

afgjagf · 15.10.10, 18:58

Kannst einen Butterfly anwenden um deine Brustmuskeln zu trainieren, das beste ist aber immer noch einfache Liegestützen.

die Trainieren deine Brustmuskeln am besten und du kannst dir die Gelenke nicht kaputt machen dabei.
Also wäre eigentlich das beste wenn du erst mit Liegestütz anfängst und dann, je nach dem ob du noch weiter aufpumpen willst, mit dem Butterfly anfängst.

Für DEfinierte Muskeln reichen jedoch Liegestütz vollkommen aus.

igor s. · 15.10.10, 19:07

Zitat:

Zitat von spc

Siehe meinen post weiter oben

dann werde doch einfach mal präziser, damit der threadersteller auch weiß, welche muskelgruppen gemeinsam stimuliert werden sollten und erklär es ihm bitte genau, nicht, dass er sich kaputt macht....

@afgjagf

blödsinnige aussage....zum aufbau von brustmuskeln ist bankdrücken absolutes basic-training, deine butterfly-maschine kannst du dir knicken, fliegende mit kurzhanteln sind da ebenfalls besser und zu hause leichter zu machen als ne blödsinnige teure maschine zu kaufen....

olafvictor · 15.10.10, 19:11

Zitat:

Zitat von spc

Siehe meinen post weiter oben

Die Frage war an rees gerichtet. Mir ist schon klar, dass er sich kaputt macht, ich dachte nur ihr meint er macht sich durch Bein Training kaputt.
Hatte deinen Post überlesen.

tox1c60 · 15.10.10, 19:20

Ich würe von so isolierenden Übungen eh erstmal Abstand nehmen..

Klimmzüge, Dips, Bankdrücken.. Sollte doch schon mal vieles abdecken, oder nicht?

spc · 15.10.10, 20:34

Zitat:

Zitat von igor s.

dann werde doch einfach mal präziser, damit der threadersteller auch weiß, welche muskelgruppen gemeinsam stimuliert werden sollten und erklär es ihm bitte genau, nicht, dass er sich kaputt macht....

ich wollte ihn nur drauf hinweisen mehr nicht^^ Wenn er mehr erfahren will kann der mir auch ne PN schreiben

liegestütze sind auch sehr gut zumal sie rücken und brust stimulieren^^

Hayemaker · 21.10.10, 12:01

Es ist keine gute Idee nur die Arme und die Brust zu trinieren, Stichpunkt: muskuläre Dysbalance.
Das nötigste wären 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel, 1 Hantelbank (am besten eine die du verstellen kannst um schräg zu Drücken oder auch zum Schulterdrücken). Dann würde ich mir noch so eine Stange kaufen, die du dir in den Türrahmen einspannen kannst, für Klimmzüge.
Mit den genannten Dingen bist du meiner Meining nach bestens bedient.