Ich hatte letztes Jahr auch den Entschluss gefasst abzunehmen bei dann 110kg auf 183cm.
Das wichtigste war die Ernährung umzustellen, Vollkorn und Naturprodukte (kein bio) und natürlich die Bewegung. Nach Absprache mit meinem Arzt meinte er das mit Anfang 20 und halbwegs Gesundem Kreislauf kein Problem bestünde.
Dann angefangen zu Laufen und zu Schwimmen und jeden Schritt und jeden Brustkrauler gedacht: unter 100kg- unter 95kg- unter 90kg- unter 85kg- unter 80- jetzt halte ich meine 75 ganz gut. Die Ernährung bleibt dann auf gesund weil ein Naturjoghurt mit Banane Apfel und Haferflocken auch sehr sehr gut schmecken kann!
Ab und zu feiern mit den extra Kallorien ist da auch kein problem mehr ;-)
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