Ich trainiere seit Jahren so!
 

Ihr werdet bestimmt sagen geht nicht oder warum so und nicht anders.
4 x die Woche alle Muskelgruppen bei jedem Training.
2 Stunden davon 30 Minuten ausdauer.

Trainiere 4 Sätze /Muskel mit mittel schweren Gewichten.

Traininsgdauer diese Jahr sind es 20 jahre.

Habe früher auch mal jede Muskelgruppe 2 x die woche trainiert.

Als Nahrungsergänzung nehme ich nur Weider Protein.

Keine Steroide oder sonstiges.

Natural Bodybuilding .

Probiert es mal aus über längere Zeit,den das Training ist mal ganz anders.

Ich denke eine Natural Athlet , muss seine Muskeln häufiger trainieren.

Sonst findet Wachstum wenig oder nur schleppend statt.

LG

echt kein plan von nix..

bitte bitte schreib uns das du das IRONISCH meinst, +weglach+ :D