[pytek]

hallo,
vor zwei wochen habe ich mit einem bauchmusskeltraining angefangen([ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]). jeden tag habe ich die übung durchgeführt. bei der letzten übung habe ich ein leichten schmerz immer verspürt. also habe ich die übung aus dem training nach einer woche rausgenommen. jetzt aber habe ich fast ständig rückenschmerzen in gebeugter position. sind das die bandscheiben die gereizt sind. wie kann man jetzt dagegen steuern (schwimmen?)?

[Ringo Moon]

Also wenn ich das richtig verstehe hast du die Rückenschmerzen seit einer Woche schon? Auch wenn das jetzt vielleicht nicht der Rat ist, den du gesucht hast, aber wenn das nicht weggeht würde ich an deiner Stelle damit zum Arzt gehen. Oder (was schneller gehen würde) du gehst in die Apotheke und schilderst dein Problem das du seit einiger Zeit Rückenschmerzen hast. Dann empfehlen die dir möglicherweise Voltaren oder eine andere Salbe/Gel/etc.

Wenn es dann immernoch nicht weg ist, dann kannst du immernoch zum Arzt

[Zeodos]

das passiert, wenn man den rücken nicht mittrainiert.. man sollte immer auch den gegenspieler zu der muskelgruppe trainieren..

[pytek]

ich denke so schlimm ist es nicht dass mein wirbel draußen ist. meine überlegung ist soll ich kleine pause einlegen oder nicht? ich denke es kommt auch davon, wenn man bei der übung den rücken nicht richtig durchdrückt.

[jerujeru]

guter bauch ohne guten rücken gibt es nicht.