Neue Diät und mein Problem

Pyrit · 25.07.11, 12:25

Zu meinem bisherigem Fehler:

Ich war bis zur 2. Klasse immer schlank, weil ich da als kleines Kind immer drausen rumgerannt bin usw.
Dannach bekam ich das Monster (PC) und ich bin nurnoch davor gehockt
und hab immer gleich weitergegessen.

Jetzt bin ich 1.75 groß und hb 82 KG auf den Rippen, ist eindeutig zuviel
und das muss jetzt runter. Da ich jetzt bis zum 01. September Sommerferien
habe werde ich jeden 2. Tag joggen gehen und mein Konsum von Schokolade
und Cola usw. einschränken bis ich ihn ganz weglassen werde.
PS: Alkohol darf am WE ned fehlen... (bin jedoch kein suchti, lediglich 3-5 Bier)

Werde hier alle 2 Tage reinschreiben wies aussieht und ob ich die Diät durchgehalten
habe und ich mein Schoko Zeugs abbauen konnte und dazu noch wie weit ich gelaufen
bin und wie schnell (GPS).

Mfg

Montag 25.07.2011
Tag 1

Mittwoch 27.07.2011
Tag 3

Zeodos · 25.07.11, 15:00

was du schreibst ist blödsinn...

es ist vollkommen ok 'mal' etwas zu sündigen und wenn man im kino ne cola trinkt und sich nen schokoriegel reinzieht, dann ist das ok.. gerade wenn man ohnehin genügend sport treibt.

eine diät sollte vielmehr eine richtlinie für eine langfristige ernährungsumstellung sein (ala mittags lieber nen salat mit hähnchen, anstatt des mega-döners)..
wenn man auf alles nur verzichtet, was einem schmeckt, hält man keine diät lange durch..

niasco · 25.07.11, 15:14

Zitat:

Zitat von Hoorizon

Einschränken ist Schwachsinn, lass es einfach weg.

Quatsch mit Soße!

Ich finde die Aktion nicht nur gut hier deine erfolge zu posten, sondern auch dein weg. Brech nicht nicht gleich mit allen Gewohnheiten sonst hast du nach max. 2 wochen gut durchgehalten und du hast den ein oder anderen kilo so schnell wieder drauf, so schnell kannst du gar nicht gucken.
wer gerne süß gegessen hat soll weiter süß essen, aber dann keine GANZE Tüte Haribo mehr sondern nur noch ne halbe. wer sein kaffe immer mit 5 löffel zucker getrunken hat soll ihn auch weiter süß trinken, aber dann nur noch mit 4,5 löffeln zucker. und dann stetig immer weniger an Süßungsmittel zu sich nehmen bis man irgend wann sein Kaffe/Tee ohne zucker zu sich nimmt. und das genau so mit den Kohlenhydraten.
Es bringt nämlich nix sich vorzunehmen abzunehmen und von heute auf morgen sein gesamtes Essverhalten über Bord zu werfen. Fang langsam an zu verändern - dein Essverhalten soll sich auf Dauer verändern, und nicht Dass das ganze Spiel nach -5 Kilo wieder von vorne losgeht ;-)

Viel Erfolg!

Zeodos · 25.07.11, 18:42

watt?

er hat zu viel masse.. und gerade darum ist joggen genau das richtige.. bzw generell ausdauersport..
klar schadet es nicht auch ein wenig kraftsport zu treiben.. gerade weil ein körper mit mehr muskeln auch mehr kcal verbrennt... aber für eine vernünftige fettverbrennung kommste um cardio nicht herum..

Pyrit · 25.07.11, 19:25

Was ich dazu sagen muss, also zu Fitness:
Ich habe damit angefangen:
[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]

Und ich muss mit Masse sagen,
ich merks das ich nen haufen mitschleppen
muss, daher hab ich mit 30 Mins vor ner
Woche Angefangen und das baut sich meiner
Meinung nach extrem schnell auf heute
war ich z.B. schonma ne Stunde unterwegs...

Edit:
Ich neige zum schnellen Muskelaufbau, von den Genen
her, hab ich schon mit paar aus der Schule getestet
jeder 2 ma am Tag soviele Liegen zu machen wie man
kann, da gings bei mir schneller hoch, aber vllt auch nur
weil genug dran hing...

midnatsol · 05.08.11, 15:40

Bist Du 'Cartman' ?