[2880]

Hallo zusammen,

ich spiele mit dem Gedanken mir selbst etwas gutes zu tun und Krafttraining anzufangen. Nix großes, einfach nur zum Spaß. Vll bringts ja was
Ich hab da an diese kleinen Hanteln gedacht. Mehr fällt mir dazu aber auch nicht ein
So als Anfänger, was muss ich beachten, wie fange ich an, wonach sollte ich eine eventuelle Kaufentscheidung treffen, abgesehen vom Preis?

[Prince]

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-verschoben-

[hagen1989]

Als Anfänger würde ich in nen Studio gehen um sich zumindest die Grundlagen beibringen zu lassen.

[Soules]

Qualität (les dir Bewertungen etc durch), Funktionalität und nicht nur Kurzhanteln sondern auch am besten ne Langhantel und ne SZ-Stange (soweit ich weiss sind ja SZ und Kurzhantel genormt, also kannst ohne bedenken auch immer Gewichte nachkaufen).

Und was ich persönlich für Anfänger am wichtigsten find, fang nicht an mit nur Biceps und Brust wie die ganzen Möchtegern-Prolos die nach paar Wochen so krass verkürzt sind überall das sie schlicht weg wie Kacke ausschaun. Also Ganzkörpertraining d.h. Kreuzheben, Kniebeuge mit Langhantel usw. (Übungen findest ja echt überall im Internet)... Natürlich kannst auch biceps usw (nehm ich nur mal her weil es eigtl das beste beispiel ist) isoliert mal trainieren das ist gar nicht das ding aber eben nicht nur 1-2 Muskeln.

Dann les dich ein wenig rein in Ernährung usw wenn du bisschen was erreichen willst...

[2880]

Ich hatte auch noch an Fahrradfahren gedacht. Ich geb z.B. Nachhilfe in Englisch im Nachbarort, das wär schon super da mal mit dem Fahrrad hinzufahren ohne hinterher total fertig zu sein
Ich habe bei Amazon Klimmzugstangen für den Türrahmen gefunden, trau denen aber nicht so ganz. Da geh ich lieber 200 m weiter auf den Schulhof