[intensityxc]

Hallo Leute,

ich habe eine Frage. Unzwar trainiere ich seit ca 3 Monaten im Fitnessstudio und nehme seit ca 2 Monaten einen Shake namens> Scitec Nutrition < für Gewichtszunahme.

Eckdaten pro portion (1 Portion teile ich in 2, einmal Mittags, einmal abends):
Gesamtkohlenhydrate : 155
Protein: 50g
Brennwert: 3850 Kj/915 kcal

und natürlich paar andere sachen die jetzt aber nicht so wichtig sind.

Ich habe dadurch schon ca 8 kg zugenommen. Und alles läuft gut.

Aber ich möchte dennoch die Kacke nicht mehr nehmen.

Meine Kernfrage: Nehme ich jetzt alles was ich u.a. durch den shake zugenommen habe, wieder ab?

Da ich meinen Bedarf ja nicht mehr durch den Shake decken kann, gibt mir mein Körper ein Signal, Sprich Hungergefühl um mehr zu essen?

Ich versuche zwar soviel zu essen wie nur geht, aber auch bei mir ist irgendwann eine Grenze, und ich möchte essen, nicht FRESSEN.

Bin 1,78, 76,5 Kg,

Freue mich auf eure Rückmeldung.

P.s. Ich ernähre mich hauptsächlich, und schon immer Gesund = Fast nur Reis, Hähnchen, Nudeln, Fisch. Frühstück geht bei mir nicht mehr rein als 2 Scheiben Vollkornbrot und eine Banane.

Mittags dann wie oben beschrieben, Reis etc. Abends das gleiche. Zwischendurch natürlich hier und da mal eine banane, eier etc.

lg und danke schon mal auf euer feedback.