[spoz]

Yoah wie der Titel sagt wäre ich dafür das jeder hier mal so ein Rezept postet mit hohem Proteingehalt was auch schnell und billig zu machen ist
Ich glaube das sollte jedem helfen
Ich fang dann mal an:

Eiweißpfannkuchen:
6Eier
5gStevia ( das ist ein Zuckererstatz)
30g Proteinpulver
100ml Milch
50g Magarine
und ca.100g Mehl ( aufjedenfall so viel das es recht dickflüssig ist )
dann paar Äpfel in sehr feine Scheiben schneiden
Den Teig in die Pfanne und unten leicht anbacken lassen,dann oben die Äpfelchen drauf
Und dann im Prinzip wie man Pfannkuchen backt