[rego]

Hallo

Ich hätte gern gewusst wie man schnell und gesund zunehmen kann.
Ein freund von mir ist 1,85m groß, hat einen körperfettanteil von -6% und wiegt ca. 60-65 kg.
Aber er sagt er fühlt sich gesund. Er ist auch normal viel und hat einen normalen stuhlgang.
Aber er möchte zunehmen und weiß nicht wie er das schnell und gesund machen kann. er möchte auch während der zunahme ins fitnesstudio.

Also hat jemand ne idee wie er seine ernährung dementsprend änderen kann?