[harterkarl]

edit: weg

[wAv3]

Oh man...

Was nützt es dir 2 Monate zu trainieren und dann wieder aufzuhören? Die Muskeln bauen sich dann relativ schnell wieder ab.

Denke allerdings du könntest bei hartem Training und richtiger ernährung 1kg muskeln aufbauen. Ob man dann was sieht hängt vom KFA ab, der scheint aber ned so ganz gernig zu sein bei deiner größe und deinem Gewicht!

[harterkarl]

Zitat von silberruecken1000

du solltrst nichts aufbauen, sondern erst mal 20 -30 kg abnehmen, dann sieht man auch vll nen muskel....

dazu sage ich mal nichts ...

[neroweger]

Weil er Recht hat? Da wird sich gar nichts tun, du wirst hauptsächlich abnehmen - und auch das nur in geringem Maße. Ernährung umstellen und loslegen, was willst du hören? Die Bewegung wird dir besser tun, als dass sie dir schaden wird.

Den dicken Bizeps kannst du auch knicken, das kleine Ding braucht Unterstützung.

18 Monate, dann ist etwas drin.

[ecstasy69]

Meiner Meinung nach geht sehr viel früher was. Nach 3 Wochen hatte ich eine spürbar und sichtbar straffere Brust und nach 2 Monaten hatte ich bereits 8Kg(88 auf 80) abgenommen.

Keine 2 Pizzen + Chips und anderes am Tag + 3-4 mal die Woche Sport und viel Wasser.

Ernährung ändern und Sport Sport Sport

[bambino24]

es kommt auch auf den typ drauf an der eine kommt schnell von seinen pfunden runter und somit sieht er schneller muskeln der andere kommt fast nie von sein fett weg somit kann er zwar (meistens) mehr pumpen aber man sieht es trotzdem nicht halt wegen dem fettanteil