Wie viele Sätze und wie viele Wiederholungen, sind denn nun "richtig"?
Hallo Leute,
ich hab jetzt in verschiedensten BB-Foren, Shops, bei McFit etc. rumgefragt, aber bin noch zu keinem ordentlichem Ergebnis gekommen.
Ich möchte wissen, wieviel Sätze und Wiederholungen nun eigentlich wirklich erforderlich für einen optimalen Muskelwachstum benötigt werden.
Derzeit trainiere ich mit 3 Sätzen (12/10/8 ).
Wie trainiert ihr? Welche Erfahrungen habt ihr bereits gemacht?
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