[Nagsor Inaste]

Hallo,
wie viele andere auch schon vor mir, habe ich in den Jahren an Gewicht zugelegt. Seit geraumer Zeit halte ich es bei 123kg, aber damit soll jetzt schluss sein. Denn es wird immer schwieriger klamotten zu bekommen, außerdem kann ich mich nicht mehr im Spiegel sehen. Ich habe jetzt auch angefangen meine Ernährung umzustellen. Des weiteren habe ich mir ein Ergometer und eine Heimsttion von Christopeit Sports zugelegt. Ich weiß ich sollte besser ins Fitness Studio gehen, dass geht aber leider nicht wegen den Zeiten.

Deshalb wäre es nett wenn mir jemand anhand eines Trainigsplanes zeigen könnte wie ich am besten Fettverbrenner und ein paar Muskeln wiederbelebe. Ich will nicht Arnold werden oder so nur Fett abbauen und straffen das ganze wieder.

Bitte um erste Hilfe und Antworten.

Danke schon mal im vorraus

Ach ja gegoogelt habe ich auch schon aber wenn man nicht weiß worauf man achten muss wird es schwierig das richtige zu finden.