[AlwaysLoveYou]

Hallo Gemeinde,

So wie jeder von euch habe auch ich meine Guten vorsätze fürs neue Jahr!
Und zwar würde ich gerne Laufen gehen, auf dem Sportplatz runden drehen bis die kilos nur so dahinschmelzen.Jeden Tag ein paar Stunden.Was braucht man da für eine Ausstatung?

1.Gute Laufschuhe (bis 50euro)Grösse 46-47 ^^

2.Mp3 Player hab ich schon.

3.Gute Laufhosen und Zubehör?!

Meine frage an euch habt ihr paar Gute tipps welches Zubehör und welche Schuhe usw

Ich hab schon ein bischen Geschaut aber da gibts ja echt voll viele.Hab diese Schuhe ins Auge gefasst.
Nike Dart 9

Würde mich über eure hilfe sehr freuen.

[spc]

hallo,

also für 50 wirste wahrscheinlich keine guten laufschuhe bekommen. Am besten ist du gehst zum runnerspoint und lässt dich da mal testen. Viele Leute kaufen sich iwelche laufschuhe und wundern sich dann warum es ihnen dann schlechter geht wie vor dem Laufen. Man kann damit sehr viel kaputt machen.

Laufschuhe sind mit die letzten sachen wo man sparen sollte.

Ich hab z.b. Asics für 120 euro. Gibt aber auch andere gute Marken. Nur wie gesagt lass dich beraten und kauf keine billigschuhe die dir dann eh deinen rücken kaputtmachen

und btw falsches forum

[spc]

gerade als anfänger sollte man auf das richtige equipment achten. Zudem ist die motivation höher wenn das equip teuer war .
Es reicht allemal wenn du dir vornimmst jeden 2. tag mal 1 bis 1 1/2 stunden zu laufen. Wie germane geschrieben hat am anfang nicht soviel laufen da sich die muskeln und der körper dran gewöhnen muss. Wenn es anfängt dir richtig spaß zu machen kann dir Under Armour klamotten ans herz legen. Für mich DIE marke schlechthin. Benutze die im Fitness sowie im cardio training. Hält super warm und der schweiß wird neutralisiert.

[AlwaysLoveYou]

Danke auf jedenfall erstmal euch beiden.Also werde ich mich wegen den schuhen in nem Sportgeschäft beraten lassen. Und es langsam angehen lassen aber aufgeben werde ich nicht dafür hab ich mir das viel zu sehr vorgenommen. Und wäre ein Pulsmessgerät auch ratsam?

[neroweger]

Zitat von spc

Zudem ist die motivation höher wenn das equip teuer war .

Man gibt unnötig Geld aus ohne zu wissen, wie lange diese Investition besteht. Motivation ist keine Sache des Equipments und wenn doch, dann geht man mit dem falschen Gedanken ran.

Laufschuhe, die passen.
Stoppuhr/Pulsuhr
Trainingshose und Pullover
ggf. Regenschutzkleidung

[ecstasy69]

Ich empfehle mal mit 30-45 Minuten anzufangen. Gelenke und alles sollen sich ja auch erstmal dran gewöhnen. Wichtigste ist nicht das reden oder kaufen von Equipment. Tu es..

[spc]

Zitat von neroweger

Man gibt unnötig Geld aus ohne zu wissen, wie lange diese Investition besteht. Motivation ist keine Sache des Equipments und wenn doch, dann geht man mit dem falschen Gedanken ran.

Laufschuhe, die passen.
Stoppuhr/Pulsuhr
Trainingshose und Pullover
ggf. Regenschutzkleidung

Wenn man was anfängt um etwas für die Gesundheit zu tun sollte man es richtig tun. Fängt schon bei den Kids an die im fitness jede übung falsch machen. Hauptsache die Gewichte sind drauf...

Informier dich bitte erstmal was man alles falsch machen kann wenn man nicht die richtigen Schuhe zum laufen anzieht...

[neroweger]

Zitat von spc

Informier dich bitte erstmal was man alles falsch machen kann wenn man nicht die richtigen Schuhe zum laufen anzieht...

Deine Argumentation war, dass man mit "150€ Schuhen" motivierter ist; Motivation war das Stichwort. Schwätz du mir also bitte nicht irgendwelche Behauptungen auf, die ich gar nicht von mir gegeben habe, sondern fass' dir lieber an die eigene Nase.

[cooki3monst3r]

Anfangs nur nicht zu viel investieren. Für die ersten 50km tuns auch billige Turnschuhe und Baumwollklamotten. So schnell gehen auch Gelenke nicht kaputt. Wenn man dann nach 3-4 Wochen noch immer Lust hat, kann man anfangen zu investieren, dann aber auch gleich richtig. Gute Laufschuhe gibt es schon ab 80 Euro. (Die haben im Vorjahr dann 130 gekostet..)

Und wenn Laufschuhe kaufen, dann nicht nach Marke oder Aussehen, sonder nach einer Laufanalyse im Laufshop mit Beratung..!

[Ensus]

Soll jetzt wirklich kein Unsinn sein: Das was mich am meisten zum Laufen anspornt ist mein Hund, der sich über das schnellere Tempo freut. Vllt solltest du jemanden mitnehmen(Mensch oder Tier), dann lohnen sich dank Motivation auch die Schuhe für 100€+.

[AlwaysLoveYou]

Vielen dank euch allen ihr habt mir wirklich sehr geholfen. :-)

[wAv3]

Hör hier lieber auf die Leute und kauf dir gute Schuhe.. Ich bin damals mit schlechten Schuhen los und durfte nach 2 Wochen dann erstmal nen Monat pausieren, massive Probleme mit der Achillessehne und den Sprunggelenken.

KAUF DIR ORDENTLICHE SCHUHE!!!!

Geh am besten in ein Fachgeschäft, damit meine ich nicht Sportcheck oder sonstiges, sondern ein wirkliches Läufer Geschäft wo es nix anderes gibt, dort kriegst du ne Beratung, die schauen sich deinen Laufstil auf dem Laufband an und auch deine Füße etwas genauer!

Um die 100€ wirst du schon bezahlen müssen denke ich, wenn du Glück hast kannst du zurzeit die Schuhe der letzten Saison kaufen für knappe 90€.

Ne Pulsuhr ist quatsch, lauf erstmal ein bisschen und wenns dir wirklich gefällt und du dann auf Wettkämpfe trainierst kannst du dir eine besorgen, die Dinger schlagen dann auch mal mit 100€ zu buche wenn du was gescheites willst.

An Klamotten brauchste eigentlich nix, ne Jogginghose und n t-shirts tuns perfekt. Ich zieh im Winter noch ein Thermo-Hemd drunter, das passt.

Zum Sport ansich:

Wenn du wirklich abnehmen willst, reicht Joggen natürlich nicht, du musst schon auf deine Ernährung achten, ne (Gegessen Kalorien - Verbrauchte Kalorien = irgenein negative wert )

Fang um Himmelswillen langsam an und damit meine ich wirklich langsam, folge am besten nen Trainingsplan auf runnersworld.com . Dort gibt es verschiedene Trainingspläne, je nach deinem Fitnessstand die sich langsam steigern, damit du innerhalb von 8-12 Wochen dann 30 min durchlaufen kannst!

Lauf nicht zu schnell, immer nur so schnell das du nebenher noch reden kannst, das ist deine richtige Geschwindigkeit.

Denk dran dich nach dem Sport aussreichend zu dehnen!

Beherzige das, oder lass es bleiben (Lass dir aber gesagt sein, dass ich am Anfang zu schnell angefangen habe, nach meiner 1-Monatspause wegen falscher Schuhe laboriere ich jetzt seit einem Jahr an Knochenhautentzündung - durch massive Überlastung, habe profesionnelle Laufbandanalyse machen lassen, Krankengymnastik, Orthopädische Sohlen, neue Schuhe und und und)