[FießerFettsack]

Hey ich wollt mal wissen wie ich in kurzer Zeit mehr Eiweiß zu mir nehmen kann.

Bei mir hat sich vieles geändert sodass ich jetzt weniger Zeit habe zum Essen usw.
Außerdem reicht mein Geld nicht mehr für Eiweißshakes

d.h. ich hab keine Shakes und weniger Zeit am Tag als vorher.

Wie krieg ich also trotzdem genug Eiweiß, welche Lebensmittel bringen in kurzer Zeit viel Eiweiß uvm.?