[pytek]

hallo,
vor zwei wochen habe ich mit einem bauchmusskeltraining angefangen([ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]). jeden tag habe ich die übung durchgeführt. bei der letzten übung habe ich ein leichten schmerz immer verspürt. also habe ich die übung aus dem training nach einer woche rausgenommen. jetzt aber habe ich fast ständig rückenschmerzen in gebeugter position. sind das die bandscheiben die gereizt sind. wie kann man jetzt dagegen steuern (schwimmen?)?