[jocker81]

Hi @ all,

welche Mittel benutzt ihr nach eurem Training zur schnellen Muskelregeneration?

Ich verwende momentan dieses hier:



Es ist ganz ok aber mich würde es tortzdem mal interessieren was ihr benutzt bzw. welche Erfahrungen habt ihr mit welchem Mittel schon gemacht und was könnt ihr als Alternative zu dem o.g. empfehlen?

Danke im voraus!

[Ivenhoe1]

Upps wollte eigentlich antworten und mich nicht bedabken :-)


Zur Muskelregeneration benutze ich nur Whey und Casein Proteinshakes und bevor ich schlafen gehe eine 500 gr. Packung Magerquark die ist nähmlich voll mit Casein und L-Glutamin.

Gruß, Ivenhoe1

[moelli09]

grundsätzlich nur 2 mal am tag frisches sperma.....

[jocker81]

@ moelli09 aber sonst hast du keine anderen Probleme oder!?

[__SANJA]

Zitat von jocker81

@ moelli09 aber sonst hast du keine anderen Probleme oder!?

achtung: ironie

[gutek21]

Gaba und Glutamin sind bei mir ganz gut

[kaichen1234]

intressiert mich auch quark soll ja wirklich gut sein...

[kaichen1234]

ja aber das ist ja auch von Person zu Person anderes wie viel Schlaf man braucht manche brauchen wie du 6-8 Std und andere 8-10.Im Schlaf regeneriern sich die Muskeln auch am besten ich persönlich hab auch nach 3 Tagen hintereinandere kein Muskelkater

[Massephase]

Ess gut und schlaf viel Mit solchen Supplements fängt es an, und hinterher greift man zur Spritze.

[__SANJA]

Zitat von Massephase

Ess gut und schlaf viel Mit solchen Supplements fängt es an, und hinterher greift man zur Spritze.

naja, würde ich jetzt nicht behaupten.
gleiche aussage wie gras ist der einstieg für heroin usw.
kommt auf den menschen an, und seien wir ehrlich, jeder will schnell aufbauen

[Dein Freund]

Kreatin... schlägt aber bei jedem verschieden an, bei mir hilfts super und ist günstig!

[jocker81]

Zitat von Massephase

Mit solchen Supplements fängt es an, und hinterher greift man zur Spritze.

LOL! Die Teilnahme an Mr. Olympia usw. habe ich mir nicht als Ziel gesetzt!

Für mich ist es ein Sport mit dem ich mich einfach nur Fit halten möchte und dafür benötige ich bestimmt keine illegale Mittel. Das schaffe ich auch ohne!

[Dein Freund]

Kreatin ist kein illegales Mittel

Es ist überall erlaubt und gilt nicht als doping, da dieser Stoff vom Körper selbst produziert wird.

[borgut]

Ausreichend Eiweiss (und nur sehr wenig davon über Shakes), ausreichend Schlaf

[HecktorPascal]

Zitat von Dein Freund

Kreatin ist kein illegales Mittel

Es ist überall erlaubt und gilt nicht als doping, da dieser Stoff vom Körper selbst produziert wird.

Das sollte man auch in Kuren verwenden und nicht dauerhaft.

[__SANJA]

Zitat von HecktorPascal

Das sollte man auch in Kuren verwenden und nicht dauerhaft.

dauersupplementierung ist auch kein problem

[HecktorPascal]

Aber nicht von Mengen welche einen vernünftigen Effekt haben.
Niedrigere Mengen sind Schwachsinn da, wie schon erwähnt, der Körper selber Kreatin produziert und man ihm damit nur hilft und der nicht so viel Produzieren muss.
D.h. fällte der Effekt von einer Kur (der ja nicht ohne ist wie ich finde) weg.
Dementsprechend ist es verschwendetes Geld.

Zumindest ist diese Ansicht mein belesenes Wissen