[zampe14]

hi,

ich möchte mir ein paar Mukkis zulegen, wie mache ich es richtig, was brauche ich?

Und wie immer sollte es schnell o. gut voran gehen.

bitte um hilfe

[__SANJA]

ja mann, frage ich mich auch, aber hier im bereich noch keine einzige antwort gefunden

ach, hier:
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...nur mal so als beispiel.

und zu guter letzt:
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[Stubensauger]

Du kannst deine Muskeln zwar auf Masse aufbauen, dann sehen sie zwar nur aus, aber es steckt nichts dahinter. Wenn du wirkliche GUTE und kräftige Muskeln willst, dann geh aufn Bau arbeiten 10 Jahre lang . Vergleichsweiseist das mit dem Fitnessstudio oder ähnlichen. Wie der Vorposter schon sagte: Sei geduldig, gönn deinen Muskeln Ruhe und ernähre dich gut. Ernährung ist bei Muskelaufbau die halbe Miete. Achja: Sauber trainieren sollte klar sein

[redspot]

Geh ins Fitness-Studio und trainiere unter sachkundiger Anleitung an vernünftigen Geräten.

[__SANJA]

Zitat von Stubensauger

Du kannst deine Muskeln zwar auf Masse aufbauen, dann sehen sie zwar nur aus, aber es steckt nichts dahinter.

wer sowas sagt hat weder ahnung von sport, noch vom menschlichen körper

Zitat von redspot

Geh ins Fitness-Studio und trainiere unter sachkundiger Anleitung an vernünftigen Geräten.

und nach ca 2-3 monaten zu freihanteln wechseln!

[zampe14]

mein freund hat an einen gerät trainiert, ein halbes jahr lang, 1,78cm groß, 82 kg <- keine künstlichen mukkis oder so - welche übungen muss ich anwnden um bizeps u. schultern zu trainieren?

[zampe14]

Zitat von HelixSPLX

was war nun an den ganzen vorposts so schwer zu verstehen? geh ins studio und trainiere dort unter anleitung, sonst kannst du mehr kaputtmachen als gut.....

und wenn schon, dann trainiert man den ganzen körper und nicht nur bizep und schultern, so einen blödsinn machen nur schwule freitag-abend-discopumper....

das liegt daran, dass meine beine schon stark sind fußball, schi fahren, aber du hast auch ein recht bauchmuskel,rücken gehört auch dazu

ich habe nur wenig zeit fürs fitness studio

[neroweger]

mein freund hat an einen gerät trainiert, ein halbes jahr lang, 1,78cm groß, 82 kg

Wenn man's pessimistisch sieht, dann dürfte dein Kumpel dick - und nicht muskulös - sein.
edit// Du könntest dir doch sein Equipment borgen und wenn er mittlerweile regelmäßig trainiert(und auch weiß, was wie zu tun ist), frag ihn, ob er's dir erklärt.

Herrliche Unterhaltung hier
Fehlt nur noch der Satz "Ich trainiere schon eine halbe Stunde den Bizeps, aber wieso wird der nicht dicker?! Sit-Ups habe ich gerade auch gemacht, ich glaube langsam kommt mein Six-Pack zum Vorschein!"

Wenn man keine Zeit für's Fitnessstudio hat, dann wird man auch keine Zeit/Lust für's richtige Trainieren haben. Zwischen den Zeilen gelesen, erblicke ich die typische "schnell-Bizeps-und-Hulk-Schultern-ohne-Training"-Motivation

[zampe14]

Zitat von neroweger

Wenn man's pessimistisch sieht, dann dürfte dein Kumpel dick - und nicht muskulös - sein.
edit// Du könntest dir doch sein Equipment borgen und wenn er mittlerweile regelmäßig trainiert(und auch weiß, was wie zu tun ist), frag ihn, ob er's dir erklärt.

Herrliche Unterhaltung hier
Fehlt nur noch der Satz "Ich trainiere schon eine halbe Stunde den Bizeps, aber wieso wird der nicht dicker?! Sit-Ups habe ich gerade auch gemacht, ich glaube langsam kommt mein Six-Pack zum Vorschein!"

Wenn man keine Zeit für's Fitnessstudio hat, dann wird man auch keine Zeit/Lust für's richtige Trainieren haben. Zwischen den Zeilen gelesen, erblicke ich die typische "schnell-Bizeps-und-Hulk-Schultern-ohne-Training"-Motivation

nein er ist nicht dick : er hat sixpack
Aber danke für die Hilfe werde mal nachschauen wies sich mit den fitnessstudio aussieht, danke