[mamapapa007]

Hey leute also ich bin 16j und habe ein problem mit meinem Bauchfett.
Es ist nicht so das ich fett oder übergewichtig bin aber eine kleine schicht fett ist da und ich bekomme es einfach nicht los.

Meine Ernährung sieht so aus:

frühstück : 1scheibe Brot mit käse oder wurst
Mittag: alles was mutti auftischt (ist meist alles Fettarm und gesund)
Abend: 1-2 scheiben Brot mit Käse oda wurst

e: viel obst und gemüse /Gurke... Nach dem training ne Banane


mein Training:

ich mache jeden tag sport geh oft mit meinen neffen und den kindern die bei denen wohnen raus (alter 5-10) und tobe mit den renne rum und so...

desweiteren fahre ich viel fahrrad geh 1mal die woche joggen und 1mal im monat Schwimmen und mache Jeden Tag ein 8 Minuten Bauchtraining womit ich schon ein "kleinen" sixpack sehen kann.

aber ich will das er "deutlich" zu sehen ist!

könnt ihr mir Nützliche Tipps geben wie ich das Bauchfett GEZIELT angreifen kann??


dankööö