[PedoBaer]

Hallo Leute,

ich geh schon seit einiger Zeit ins Fitnessstudio und mache nach dem Training 20 - 30 Minuten Ausdauertraining im meinen fetten Bauch loszuwerden.

Jetzt stellt sich mir die Frage werde ich den besagten Bauch auch los wenn ich dazu Eiweiß nehme und hoffentlich Muskeln aufbau

[PedoBaer]

okay danke ... ich wollte nur ganz sicher gehen und ich hab keine nützlichen Informationen gefunden

[neroweger]

Zitat von Hoorizon

Da du Fitnessstudiobesucher bist nehme ich an das du weißt das es ohne Fett keinen Muskelaufbau gibt.

Wie darf man das nun verstehen; Kein Fett = keine Muskulatur? Fett aus Eimern verzehren, um Muskeln aufzubauen? Ich glaube dein Satz ist unvollständig

An den TE: Du kannst nicht gezielt Fett "wegtrainieren" an beispielsweise dem Bauch. Vor allem wir Männer neigen dazu gerne mal etwas mehr unter der Brust zu haben, wenn wir älter werden.
Wenn du übergewichtig bist, dann musst du abnehmen. Muskelaufbau würde ich an zweite Stelle setzen und damit vorerst auch auf Eiweißshakes(ich vermute das war das, worauf du hinaus möchtest?) verzichten. Gewicht abnehmen funktioniert am besten mit +30 Minuten bis +40 Minuten Ausdauertraining UND einer entsprechenden Diät/einem entsprechenden Ernährungsplan.

Ich empfehle dir mal im bb-forum vorbeizuschauen, denn da gibt es einige hilfreiche Beiträge zu dem Thema Abnehmen - ich kenne mich ehrlich gesagt kaum damit aus. Da macht es keinen Sinn, wenn ich hier weiterschreibe.

[PedoBaer]

übergewichtig bin ich nicht sondern hab einfach nur nen kleinen Bauch ... ehrlich gesagt weiß ich auch gar nicht warum ...

laut der Seite [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
habe ich sogar Idealgewicht

bei einer größe von 193 cm ein Gewicht von 80 - 82 kommt auf die Tageszeit an

[neroweger]

Zitat von Hoorizon

Er ist nicht unvollständig.

Ich weiß was du meinst, aber ich scheine von der Rolle zu sein...egal wie oft ich deinen Satz noch durchlese, lese ich immer wieder heraus 'Du weißt bestimmt, dass man ohne Fett [auf den Rippen] auch keinen Muskelaufbau erzielen kann'

[PedoBaer]

ja ich bin schon recht sicher das ich keinen wasserbauch habe

naja danke leute ich werds mal probieren

[acki2008]

Ich selbst gehe jetzt seit knapp 6 Monaten ins Fitnessstudio.
Ich habe mich da ebenfalls nur angemeldet um Fett abzubauen, besonders am Bauch. Klappt bis jetzt wunderbar. Ich mache im Fitnessstudio überhaupt kein Ausdauertraining aber gehe dann auch noch 3 mal die Woche für c.a 45min (~ 8km) Joggen.

Ich trinke ebenfalls Protein-Shakes (3mal pro Tag). Diese haben mich kein Bisschen davon abgehalten Fett abzubauen, sogar im Gegenteil!! Sie helfen deinen Muskeln zu wachsen und Muskeln verbrauchen Fett.
Hab hier noch ein interessanten Theard in einem anderen Forum. Genau zu diesem Beitrag.
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schaue mal rein.