[AustrianUser]

hey leute ,
alsoo ich hab grad gelesen dass zu viel kohlehyrate dick machen
nd wie viel gramm darf ich am tag essenwürd mich auf n paar antwortn freuen)
mfg

[Jack Herrer]

Zuviele Kohlenhydrate verhindern die Fettverbrennung und machen deswegen dick. Ausserdem ist auch Zucker ein kohlenhydrat und das der bekanntlich fett macht, sollte jedem klar sein.

[Krunx]

"Allein die Dosis macht das Gift."

zuviel von irgendwas macht dick. in gramm kann man das nicht einfach angeben, überleg dir einfach: ist das was ich esse gesund? wenn nicht, ess nur wenig davon!

[MonsterDig]

Kohlenhydrate machen nicht grundsätzlich dick. Morgens sollte man sogar viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, um dem Körper Energie zu geben. Allerdings sollte man dann Abends so gut wie überhaupt keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen, sonder lieber viele Proteine.

[Good Charlotte]

Auf Packungen steht 270g pro Tag bei einem Tagesbedarf von ca. 8000KJ

es kommt also auf Alter, Gewicht, Geschlecht etc. an.


KH ist jedoch zu einem gewissen Teil essentiell, aber man kann sie am ehesten einsparen, wenn das Gewicht zum Problem wird.

[deadsoul]

Zitat von ChaosSyntax

Du musst nur darauf achten, dass du bei deinem Kalorietageslimit bleibst. Das beträgt 2000k kalorien (= 8000kJ) pro Tag.

Falsch.
Jemand der den ganzen Tag im Bett liegt, braucht einiges weniger, als jemand mit einem körplich anstrengenden Job. Bei letzterem kann schnell mal ein Tagesbedarf von 3000 zusammenkommen...
Ein "Limit" gibts also nur dann, wenn man weiß, wie hoch der eigene Tagesbedarf ist.

[Good Charlotte]

Sorry.

sindibad21 hatte mit bedanken gepusht, dachte der Thread wäre aktueller -.-

[Krasic]

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