[nr1_felix]

Hi Leute,
hab mir vor etwa 2monaten 2 Zehen gebrochen darf nun wiede rmit sport anfangen.
Wollte mal fragen ob es übungen gibt mit denen man gut die volle bewegungsfähigkeit wieder erlangen kann.
Wenn jemand ne ahnung hat oder vorschläge, dann bitte posten.
Danke schonmal im voraus!!

[CURiZ]

Vorallem viel dehnen, (wenn es schmerzfrei geht) da du ja deinen Fuß während der zeit nicht bewegt hast.
Am besten mit normalem Walking anfangen, danach eventuell joggen. Je nach dem was für Sport du machen willst, einfach damit anfangen, für Kraftsport Liegestütze oder für Ausdauersport weiter joggen oder Fahrrad fahren.

[der.Schlachtmeister]

würde erstmal mit laufen und radfahren anfangen da du bei liegestütze doch sehr die zehen belastest. die würd ich noch n bisschen schonen. schwimmen ist auch sehr gut !!