Moin Sizekill,
der 4790K ist schon ein rechter Hitzkopf, und der Arctic Freezer 13 taugt nix (pieseliger 92mm Propeller)...
Das hier wäre ein passender Kühler für deinen i7 : [
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Wie Kumpel j821326 schon schrieb, Bilder vom Innenleben deines Rechners wären hilfreich.
Was für ein Gehäuse hast Du ?
Und Du könntest es mal mit Undervolting probieren : [
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Grüße aussem Pott
Rosi