Wenn du wirklich abnehmen möchtest, dann frühstücke gut und für deinen Job machst du dir eine
Gemüsebrühe(rein pflanzlich) in der Thermoskanne und ißt dazu Zwieback.
Abends(nicht später als 19 Uhr, besser 18 Uhr) ißt du nur noch das Eiweiß vom Ei, also Dotter weg,
dafür darfst du auch so viel essen, wie du magst.
Also zusammen gefasst:
Frühstück: KEIN Zucker, frisches Obst, Butter, Speck oder Salami, Ei
Mittags: Gemüsebrühe mit Zwieback und Apfel für zwischendurch
Abends: Eiweiß von 4-6 Eier, am besten Pochiert
Gutes gelingen.
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