Ich hab gute erfahrungen mit schlank im schlaf gemacht. das is einfach ne andere einteilung deiner lebensmittel. da gibts auch ne fassung a la : für berufstätige.
ansonsten ist mealprep das zauberwort. Ich bereite mir div. sachen im glas zu wie salat, wo ich den dressing dann nur noch rüberkippe oder eben nudelsalat oder sowas. da geht einiges.
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