Ganz ehrlich jeder muss es selbst herausfinden wie und wie viel er Abnehmen will weil für so etwas muss man auch die Lust haben es hilft nicht wenn einer jeden tag 1 std. Joggen muss wenn er es nur 1 Woche macht meiner Meinung nach sollte jeder so viel ausprobieren wie er kann und dann gucken was ihm am meisten spaß macht und wo er auch am meisten Effekte sieht ! und ob er auch Hilfsmittel dazu braucht ich könnte da vielleicht ein paar Empfehlen aber da sollen die Personen mich selbst dazu an schreiben ... ( Ich habe ohne einer richtigen Diät 13 Kilo in 2 Monaten abgenommen ... dabei auch Muskel aufgebaut !) ( XTREME Napalm (SugarFree) , Animal Cuts )
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