Was definitiv Kontraproduktiv wäre , wäre eine Massage , denn diese würde den Muskelkater nur noch Schlimmer machen !
Was aber Gut hilft ist ein warmes Bad nach dem Training oder eine längere warme Dusche oder wie schon genannt Sauna , dazu hat man aber Ja nicht immer die Gelegenheit/Möglichkeit
Lg