nach dem Training gehe ich regelmäßig in den Sauna, also ich fühle schon nach dem Saunagehen schon keine Spürungen, als ob ich vor 2 Stunden durch geackert hätte.
Die Muskel werden irgendwie nach dem Kalt Duschen sofort entspannt - danach hab ich den dicken Hunger, den ich zu Hause lobe. Amnächsten Tag, sp+üre ich nix,
ich trainiere übrigens schon seit 8 Jahren, aber richtig nun wieder seit gute 4 Wochen... . davor war eine pause von 3 Monate gewesen...
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