Gerade als Anfänger ist es anfangs normal, wenn man Muskelkater hat. Mach einfach ein paar Tage Pause zwischen deinen Trainingseinheiten und gut is... so wirklich was dagegen tun kannste sowieso nich!
Mich persönlich hats anfangs eigtl. garnicht gestört (Gehört irgendwie dazu, wenn man was erreichen möchte). Wenn du häufig Muskelkater hast solltest du evtl. n "Gang" runterschalten beim Trainieren und deine Muskeln nicht so exzessiv beanspruchen.
Mfg