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Ungelesen 04.09.16, 07:40   #1
glam84
Anfänger
 
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glam84 ist noch neu hier! | 3 Respekt Punkte
Standard Strong by zumba

HI,
hat jemand Erfahrungen mit diesem Programm?
Die Music von Timbaland entspricht meiner Motivation.

Kennt jemand dieses Programm?
Wie sehen eure Erfarungen aus mit diesem Workout.

Kennt ihr ein ähnliches Programm .

LG
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Ungelesen 07.11.16, 20:24   #2
C422800
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C422800 ist noch neu hier! | 1 Respekt Punkte
Standard Hiit

Hi ja ich finds cool. Es ist ein HIIT (High Intense Intervall Training) mit Musik. Strong wurde von Zumba entwickelt drum ist es exklusiv, aber die normalen HIIT Trainings sind aber genau so gut. Es ist ein Mix von allem inkl. Zumbaschritte.

Ich persönlich steh auf Tabata, Zumba und Kick Power (ähnlich dem Tae Bo). Kick Power sind Tanzelinlagen mit Boxeinheiten. Dort ist es wichtig die Arme und Beine nicht ganz durchzustrecken, sondern nur 95%. Für ein erstes Mal würde ich ein Probetraining empfehlen, dann kannst du dir ein Bild machen ob dir dies gefällt.

Tabata ist ebenfalls ein HIIT Training ursprünglich aus dem Japanischen mit 20 Sek. voll Power / 10 Sekunden Pause. 8x Wiederholen ist ein Set.
Es gibt Tabata Musik, Tabata Timer und du kannst deine Einheiten selber wählen. Wichtig ist nur vor dich aufzuwärmen. Du kannst nach einem normalen Training auch nur oder Set anhängen.

Du gindest alles auch auf Youtube
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glam84 (09.12.16)
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