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Size Zero Programm Julian Zietlow

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Ungelesen 17.11.13, 13:03   #1
Phoenix_89
Anfänger
 
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Phoenix_89 ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
Standard Size Zero Programm Julian Zietlow

Hallo,

ich bin auf der Suche nach dem Size Zero Programm von Julian Zietlow.

Wollte fragen, ob es jemand zufällig hat und dies uppen könnte. Mir fehlt leider das Geld für das Programm.

Danke schon einmal für Eure Hilfe.
Phoenix_89 ist offline  
Ungelesen 17.11.13, 16:16   #2
Wakasa
hate´s Retarded People
 
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Wakasa gewöhnt sich langsam dran | 32 Respekt Punkte
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Also langsam hab ich echt die Schnauze voll von dieser Scheisse hier.
Alle reissen sich um irgendwelche beschissenen Programme von irgendwelchen Spacken die damit Geld machen wollen.

Der Witz dabei ist, alles was diese Typen in ihren Programmen bieten is entweder zeugs das eh überall im Internet steht oder irgendwelche Falschaussagen.

Das schlimme is das die ganzen Blagen hier den Rotz kaufen und glauben.

Du willst ne krasse Kante sein? Bitches imponieren, ordentlich was drücken auf der Bank und wie ein junger Gott aussehen?

Ganz einfach:

3 mal die Woche Krafttraining. Bizeps, Trizeps, Bauch, Rücken, Schultern, Beine.
Wenn Cardio nötig dann Radfahren noch dran.

Das ist schonmal der Grundstein.

Warum 3 Mal die Woche? Der Körper braucht Ruhephasen in denen die Muskeln wachsen. Für nen Anfänger reicht das Programm volkommen.

das sind schonmal 30-40%

Jetzt die 70-60 %. ERNÄHRUNG
Je nach Typ kommt es drauf an, willst du Masse, willst du nur Muskeln Aufbauen oder abnehmen?
Guter Typ, Google. Da steht alles drin was man wissen muss.

Zu den berühmten Subs (Ernährungsergänzung)
Wie das wort schon sagt ERGÄNZUNG, dieses Zeug ist nicht, ich wiederhole, NICHT dazu gemacht um die Ernährung zu ersetzen sondern um sie zu ergänzen!!
Ergo, normal und ausgewogen essen, und eiweiß nur wenn man es sonst nicht so häufig dutrch die nahrung zu sich nimmt.

Zudem verweise ich auf den Muskelmacher Channel auf Youtube. korrekter Typ der Ahnung hat. Und siehe da, alles kostenlos.
__________________
Wenn man von 666 genau 578 subtrahiert,
erhält man als Ergebnis 88,
(666-578=88 ) woraus sich ein klarer Zusammenhang zwischen Nazis und Satan erkennen lässt.
Wakasa ist offline  
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Nighty21 (10.07.17)
Ungelesen 17.11.13, 19:24   #3
pheaslea
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Zitat:
Also langsam hab ich echt die Schnauze voll von dieser Scheisse hier.
Alle reissen sich um irgendwelche beschissenen Programme von irgendwelchen Spacken die damit Geld machen wollen.
wozu die aufregung?
meinst du jemand, der sich nach zietlow und ähnlichen pfosten erkundigt, ist wirklich daran interessiert, wie was funktioniert?

es kostet geld, es muß also gut sein...außerdem verlangt es keine eigeninitiative, man braucht also sich über nichts gedanken zu machen...und voila...DIE lösung für die meisten kiddies.
pheaslea ist offline  
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Pta198409 (22.04.17)
Ungelesen 17.11.13, 19:56   #4
Phoenix_89
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Also erst einmal bin ich kein Kiddi. Ich bin 24 und meine Frau, für die das Programm ist, ist 27.

@Wakasa: Bevor du hier nen großen Aufriss machst, informiere dich erst einmal für welche Zielgruppe das "Size Zero" Programm ist.

Ja du hast recht, dass es alle Informationen im Internet zu finden gibt. Da wir aber 2 Kinder haben und beide studieren, fehlt hier einfach die Zeit, um sich alle Informationen bis ins Detail auszuarbeiten. Da ist natürlich so ein Programm, welches mir eine Fülle an Informationen geballt liefert, ne ziemlich gute Sache.

Außerdem würde mich ja mal interessieren, was dort für Falschaussagen getätigt werden.

Dafür das es soviele Falschaussagen enthalten soll, gibt es schon sehr viele Menschen die damit abgenommen haben. Jaja, ich weiß, alles gestellt. Aber Gott sei dank kenne ich zwei davon persönlich.
Phoenix_89 ist offline  
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Ungelesen 20.11.13, 10:32   #5
spoz
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so ernsthaft
geht in ein Fitnessstudio oder informiert euch auf Seiten wo man Produkte für den Sportkaufen kann,
eine aus meiner Schule hat dieses angepriesene Zeug genommen aus einem dieser Programme und ist im Krankenhaus gelandet, das Zeug ist Müll und hat oftmals Inhaltsstoffe die in Deutschland gebannt wurden,
außerdem sind diese alle mehr als nur überteuert, man kann sie billiger im Internet finden, ihr fallt alle auf diese Maschen rein!
spoz ist offline  
Ungelesen 18.12.13, 19:13   #6
VollKontaCt
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Kann das Programm jemand uppen? Meine Frau möchte das auch gern mal ausprobieren und im 10wbc Thread wird darüber komischerweise nicht hergezogen. Thx
VollKontaCt ist offline  
Ungelesen 04.01.14, 18:49   #7
nanycat
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wär echt lieb wenn es jemand mit uns hier teilt
ich will nicht soviel Geld dafür ausgeben, ohne zu wissen was genau ich dafür bekomm, bei mir gehts nur um die letzten paar Kilos (ca 4kg die aber bei mir einen enormen Unterschied machen, bin 174cm und wiege ca 64kg, mit um die 60kg ist meine Figur wirklich top, kenn es von früher), die sich aber leider trotz Sport/guter Ernährung seit einiger Zeit hartnäckig halten, und mich würde interessieren wie es das Size Zero team angeht.
Ich kenne mich relativ gut mit Ernährung und fitness aus, es liegt also nicht daran dass ich ein totaler newbie was das betrifft bin dass ich die letzten paar Kilos nicht abnehmen konnte bis jetzt.

Wie gesagt wär echt nett wenn es jemand shared =)
nanycat ist offline  
Ungelesen 08.06.14, 17:35   #8
mjay1458
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Ich hab mir mal die Trainings- und Ernährungspläne angeschaut und ich hab meinen Augen nicht getraut...

Probleme mit dem Ernährungsplan:

Laut dem American College of Sports Medicine (]das renommierteste Sportinstitut der Welt!) und anderen seriösen Institutionen sind Supplements (Shakes usw.) für ganz normale Breitensportler absolut nutzlos und machen nur bei Profiathleten Sinn. Das nötige Eiweiß für den Muskelaufbau erhaltet ihr durch eine ausgewogene Ernährung mühelos!

Die Essensmengen sind komplett vereinheitlicht :facepalm: Es leuchtet ja wohl jeden ein, dass z.B. eine 1,75m große Frau mit 74 kg die Postbotin ist einen wesentlich höheren Energiebedarf hat als eine 1,60m große Frau mit 55 kg die im Büro nur am Schreibtisch sitzt usw usw usw

Der Ernährungsplan ist recht einseitig und langweilig....selbst wenn ich mein absolutes Lieblingsessen jeden Tag zu mir nehmen würde hätte ich nach spätestens einer Woche keinen Bock mehr darauf :wink:

Generell erscheinen mir die Mengen an Nahrung ziemlich knapp...mit Sicherheit werdet ihr nach den 10 Wochen aufgrund der Mangelernährung abgenommen haben, aber wenn ihr euch nich euer Leben lang nur von 1 Scheibe Vollkornbrot mit Magerquark etc. ernähren wollt wartet auf euch der JoJo Effekt!

Low Carb... Ich weiß die einen schwören darauf, die anderen nicht und das ist so wie ein Kampf der Religionen. Nur mal was zum Nachdenken...Die renomiertesten Institutionen der Welt wie z.b. Harvard University, American College of Sports Medicine, Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfehlen Carbs.

Probleme mit dem Trainingsplan:

Der Umfang und die Menge an Übungen ist für Anfänger absolut zu viel. Eure Muskeln sind für einen derartigen Workload noch nicht konditioniert und das kleinste Übel ist hier ein Übertraining, aber es sind auch schwerwiegende Verletzungen mehr als möglich!

Auf seiner Seite schreibt er zwar man sollte 6 Monate Krafttrainingserfahrung haben, aber ich hab ihn mal angeschrieben und gemeint ich mach grad so ca. 1x in der Woche ein bisl leichten Sport, ob ich trotzdem mit dem Programm anfangen kann...er meinte nur: Los Los Los! :facepalm: Das gleiche hat mir übrigens seine Freundin für das Size Zero Programm geraten...

Ein ausgewogenes und seriöses Trainingsprogramm trainiert die Muskelkraft, -ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit etc.

Würde ich jetzt detailiert in die Trainingslehre eingehen, würde das den Rahmen sprengen, ich will damit nur sagen: Würdet ihr diesen Trainingsplan ohne Veränderung nonstop durchführen erreicht ihr sehr schnell ein Plateu an dem nichts mehr passiert und generell ist doch immer der gleiche Kram auf Dauer recht langweilig und man verliert letzendlich die Lust/Motivation zum Workout.

Dieser Typ rühmt sich damit der beste Personal Trainer Deutschlands zu sein und 8000 Stunden gegeben zu haben (Nachweise?)

Also ich sehe nur jemanden der erschreckend wenig Wissen für einen "Trainer" hat und Anfängern n Haufen Geld mit zum Teil extrem gesundheitschädlichen Tips (s.o.) aus der Tasche zieht, um seinen prolligen Lebensstil zu finanzieren :thumbdown:

Das mit den "Anfängern" ist absolut nicht abwertend oder sogar beleidigend gemeint....hey jeder von uns war mal Anfänger und hat sich mit der Zeit weiterentwickelt :cool:

Wenn ihr Geld für ein Trainingsprogramm ausgeben wollt und keine Lust habt euch selber das Wissen anzulesen, dann geht zu einem Sportarzt oder zu einem Trainer der Mitglied eines seriösen Verbands ist wie z.B. National Academy of Sports Medicine, National Strength and Condtioning Ass., American College of Sports Medicine oder Bundesverband Personal Training. Diese Trainer werden in regelmäßigen Abständen geprüft und müssen sich an Ethische Grundsätze halten um Mitglied zu sein....damit seit ihr gut dabei.

Ich hoffe das spricht sich rum

Frohe Pfingsten!
mjay1458 ist offline  
Ungelesen 21.07.14, 22:35   #9
sozou
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hat niemand das programm und würde es bitte mal uppen
sozou ist offline  
Ungelesen 15.08.14, 19:41   #10
nooheal
jailhou$³r0ckaz
 
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HAHA
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Ungelesen 09.09.14, 09:20   #11
nalus
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Es ist genau so simpel wie es die 3 da Zeigen leute, es gibt kein großtes geheimniss im BB

nalus ist offline  
Ungelesen 19.10.14, 20:39   #12
IronXz
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schließe mich der suche an, pn wäre nett :-)
IronXz ist offline  
Ungelesen 19.10.14, 20:59   #13
Tufftaa
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Tufftaa wird langsam von ratten respektiert | 203 Respekt PunkteTufftaa wird langsam von ratten respektiert | 203 Respekt PunkteTufftaa wird langsam von ratten respektiert | 203 Respekt Punkte
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um das Gewicht nachhaltig zu Reduzieren, muss erst mal sinnloser Ballast von Bord! Also, Hirn entfernen lassen!
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Ungelesen 12.11.14, 09:57   #14
atzemilli
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Immer diese Programm-Hater... Ihr habt keinen Plan wovon ihr labert! Und ein komplexes Carb-Cycling in Zusammenspiel mit Training zu bringen ist schon eher für Fortgeschrittene! Hat also seine Daseinsberechtigung. Also: Fresse!
atzemilli ist offline  
Ungelesen 24.12.14, 11:54   #15
inyaface
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Würde mich trotzdem auch mal interessieren wie das aufgebaut ist, eine Freundin von mir will das ausprobieren. Falls jemand das Programm hat, könnt ihr mir das auch per PN zukommen lassen... Danke im Voraus und Frohe Weihnachten
inyaface ist offline  
Ungelesen 28.12.14, 19:56   #16
MisterD89
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Hey ihr Lieben,
studiere Fitnessökonomie und hab schon das 10 Wochenprogramm 2 Mal hinter mir. Interesse besteht trotzdem an SizeZero, da ich was für meine Frau suche und mich interessiert, inwiefern sich die Programme unterscheiden in Bezug auf Übungsauswahl/Intensität/Ernährung etc.
eine PN wär ein Traum, sofern sich aufgrund der obigen Kommentare hier niemand durchs uppen einem Shitstorm aussetzen möchte =)
Ganz liebe Grüße und einen ausgezeichneten Übergang
MisterD89 ist offline  
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Ungelesen 28.12.14, 20:20   #17
ohges
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Hallo Zusammen

Würde mich auch sehr über eine PN mit Link freuen.

Vielen Dank.
ohges ist offline  
Ungelesen 03.01.15, 19:40   #18
TheOnlyException
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Hi,
ich wäre super dankbar über ein PN mit Link. Würde mich auch einmal interessieren wie das aufgebaut ist.
TheOnlyException ist offline  
Ungelesen 03.01.15, 22:49   #19
kasinoo
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Hallo

Würde mich auch sehr über eine PN mit Link freuen.

Vielen Dank.
kasinoo ist offline  
Ungelesen 11.01.15, 02:21   #20
WelateMin
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WelateMin ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
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würde mich auch freuen über ein PN der aber für Frauen ist ... hab das Programm für Männer zum Tauschen
WelateMin ist offline  
Folgendes Mitglied bedankte sich bei WelateMin:
Ungelesen 11.01.15, 15:36   #21
Sebusz
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Sebusz sollte auf gnade hoffen | -16 Respekt Punkte
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habe beides falls was ist
Sebusz ist offline  
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chaost (24.03.17), flo9204 (22.03.17)
Ungelesen 13.01.15, 20:26   #22
fredifredi
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fredifredi ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
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Frauenprogramm wäre super !
fredifredi ist offline  
Ungelesen 14.01.15, 13:35   #23
Del3
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Del3 ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
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Würde mich auch über das Programm freuen
Del3 ist offline  
Ungelesen 20.01.15, 19:54   #24
cici22
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cici22 ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
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Hallo
Würde mich auch über eine PN mit Link freuen.

Vielen Dank.
cici22 ist offline  
Ungelesen 22.01.15, 22:44   #25
V-i-kt-o-r
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
Hi könntest du mir einen link per PN vll schicken wäre echt nett
V-i-kt-o-r ist offline  
Ungelesen 23.01.15, 17:12   #26
Barthucgully
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Standard Size Zero

Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
Hey würde mich irre über eine PN freuen )
Barthucgully ist offline  
Ungelesen 24.01.15, 21:40   #27
Psy890
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
würde mich über eine PN von Ihnen freuen
Psy890 ist offline  
Ungelesen 24.01.15, 21:54   #28
HS Semmel
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
Hi,

würde mich echt riesig über eine PN freuen. Im Sommer wollte ich eine gute Figur erreichen
HS Semmel ist offline  
Ungelesen 25.01.15, 20:09   #29
nudsch
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
Würde mich seeeeeehr über eine pn freuen ;-)
nudsch ist offline  
Ungelesen 25.01.15, 20:55   #30
Gentellint
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
Hey Sebusz, wie sieht es aus..? könntest du mir den Link zum Frauenprogramm bitte per pn schicken..? das wär echt geil..
Gentellint ist offline  
Folgendes Mitglied bedankte sich bei Gentellint:
Ungelesen 25.01.15, 23:42   #31
Destiny
Waiting for the Winter
 
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Möchte die Frau denn diesen Mager Size Zero look haben? Das ist doch völlig ungesund und die ganzen Frauen mit Size Zero sehen aus wie tapezierte Gerippe.

Sie soll sich einfach gesund und ausgewogen ernähren (viel Gemüse, wenig (!) Fett und viel Obst und auch Kohlenhydrate und Eiweiße), viel trinken und Sport machen wie Radfahren, Joggen, Schwimmen.

Sonst kann sie auch gleich nach jeder Mahlzeit den Finger in den Hals stecken.

Nahrungsergänzungszeugs sollte gar nicht zu sich genommen werden, lieber ausgewogen ernähren und dadurch alle für den Körper notwendigen Vitamine, Mineralien etc aufnehmen.
__________________
Neue Folgen mit deutschen Subs: das neueste immer links
Outlander 3x02 (UL, SO, FF), American Horror Story 7x01 (UL, SO, FF), Hawaii Five-0 7x20, Zoo 3x11 (UL, SO, FF), Teen Wolf 6x17
Destiny ist offline  
Ungelesen 29.01.15, 11:31   #32
stylez87
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stylez87 ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
Ich würde mich auch riesig freuen
stylez87 ist offline  
Ungelesen 30.01.15, 06:55   #33
Eimsbush2302
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
wäre auch sehr dankbar für eine pn mit dem Link
__________________
Zitat:
Zitat von Melvin van Horne Beitrag anzeigen
Freuen wir uns doch lieber das einer der "Google" für einen Lockruf für Hühner hält überhaupt eine Schule besucht.
Bester Mann
Eimsbush2302 ist offline  
Ungelesen 31.01.15, 14:58   #34
g0ldeye
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
Könntest du mir bitte auch eine PN mit dem Link zu beiden Programmen (Size Zero für Frauen und 10 Wochenprogramm für Männer) schicken? Wäre echt klasse von dir.
g0ldeye ist offline  
Ungelesen 02.02.15, 21:12   #35
lizzy1293
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Zitat:
Zitat von Sebusz Beitrag anzeigen
habe beides falls was ist
ich würde mich ebenfalls über eine PN (Size Zero) freuen
lizzy1293 ist offline  
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