Zitat:
Zitat von p0rnflakes
84kg? Pah!
Pack dir 10 oder 20 kg zwischen die Beine oder so.
Denn viel ist nicht immer viel.
Machst du 8-12 Wdh. sieht man deutlich bessere Ergebnisse an Masse.
Übrigens sollte man richtigen Kraftsport ~3 mal pro Woche machen  |
zum thema richtigem kraftsport muss ich leider gegen die 3/woche training etwas sagen
das ist so nicht ganz richtig man trainiert 2 tage dann ruhetag zwei tage und wieder ruhe tag und vor dem trainieren 1 std vorher essen.Je nachdem ob man es durchhält.Aber so trainiert man richtig.Und bei 12 wdh da hast du recht
trainiert man sich masse an.
MFG
KG-ONE