dieses programm scheint zur zeit sehr beliebt zu sein, jedoch findet man außer vielleicht bilder von zwischenschritten oder endresultaten nicht viel.
kann jemand der eines der verschiedenen pläne hat konkretere angaben machen?
ich vermute mal das programm ähnelt dem sixpack shortcuts von mike chang sehr, sprich essen vorbereiten und sich daran halten. beim training dann supersets mit relativ kurzen pausen. kommt das hin?
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