Zitat:
Zitat von neeeo
Das is so nich so ganz richtig 
Wenn du von KH reicher Ernährung auf LowCarb / Nocarb umstellst, verlierst du sehr viel Gewicht, weil deine Glykogenspeicher aufgebraucht werden.
Und da KH nunmal Wasser speichern (1 Gramm KH speichert 3 Gramm Wasser), verlierst du schonmal viel Gewicht in der ersten Woche 
Hast du diee Videos, die noch fehlen, auch noch auf Platte ?
z.B. Trainingsplan von Woche 9 und 10, die ganzen Trainingsvideos, die in den Wochenordnern noch fehlen ? ^^
Besten Dank ^^ |
Der Glykogenspeicher rechnet sich Fettfreie Masse X 15..Dann hast du die Grammzahl.und jedes Gramm speichert 3ml Wasser...Und bei der LowCarb Ernährung des Programms mit den ganzen Proteinen schafft man im Leben keine 5-6kg abzunehmen.Schon gar nicht in einer Woche..Und selbst dann würde man Wasser verlieren und keine Fettmasse.Das entspreche ja einem Kcal-Defizit von über 6000 pro Tag...das sind Ammenmärchen um noch den einen oder anderen Zwanni abzugreifen..mehr nicht..!!
