Kinder, lasst Euch doch nicht von irgendwelchen selbsternannten Fitnessgurus auf Youtube Euer Geld aus der Tasche ziehen. Kriegt doch mal selber Euren Arsch hoch und zeigt mal bisschen Eigeninitiative. Ich hab dazu hier schon was geschrieben:
http://mygully.com/thread/369-abnehm...sport-4602394/
Und was Euch diese Karl Ess, Zietlows und wie sie alle heißen Euch da rüberbringen, dass kann man sich auch auf Websiten wie team-andro oder anderen Bodybuildingwebsites an einem Tag zusammensuchen. Denn von genau da, haben Eure Gurus auch ihr wissen herbekommen.