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Julian Zietlow - Das 10 Wochenprogramm

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Ungelesen 04.05.14, 20:33   #71
SergeantK
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Kauft euch das Programm einfach! Ich weiß, 300€ ist viel aber das ists definitiv wert!!

Ich habe auch einen kleinen rabattcode für das Programm
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Die folgenden 2 Mitglieder haben sich bei SergeantK bedankt:
Ungelesen 14.05.14, 18:05   #72
atzemilli
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Bin gespannt! Liest sich ja eher Standart!
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Ungelesen 30.05.14, 20:24   #73
Essah3720
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hat einer schon die Home version davon ?
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Ungelesen 16.06.14, 20:10   #74
jowar88
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Standard Julian Zietlow - Das 10 Wochenprogrammhome oder auch das normale

Hallo, bin auf der suche nach dem Julian Zietlow - Das 10 Wochenprogrammhome oder auch das normale. Bitte aber mit original plänen und vollständigen videos + ernährungspläne. würde dafür auch bezahlen bei intresse bitte pn schreiben. danke
jowar88 ist offline   Mit Zitat antworten
Die folgenden 2 Mitglieder haben sich bei jowar88 bedankt:
Ungelesen 06.07.14, 18:44   #75
Essah3720
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Schließe mich der suche an
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Ungelesen 08.08.14, 23:57   #76
libertiner
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bei dem Ernährungsplan, kann man dann noch mal locker 100,- EUR für Eiweiss-Shakes drauflegen. 1 Shake nach dem Training ok, aber 3 Shakes am Tag ist doch voll übertrieben.. das fegt euch schön den Darm durch - vor allem das Billigzeug !
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Ungelesen 15.08.14, 11:10   #77
mnstaa
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Jemand ne Ahnung was Ernährungstechnisch bei Moppelchen zu Taylor Lautner der Unterschied ist ?
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Ungelesen 27.08.14, 08:33   #78
Destiny
Waiting for the Winter
 
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Dieses ganze Zeug taugt doch nichts. Solange Zusatzstoffe wie Vitaminpillen, Proteinshakes, Slim Fast etc dabei sind, lasst die Finger davon.

Das kostet nur eurer Geld. Ernährt euch lieber fettarm und viel Gemüse und Obst und vernünftig und abwechslungsreich und macht bissl Sport oder geht viel Spazieren und dann isses auch okay.
__________________
Neue Folgen mit deutschen Subs: das neueste immer links (UL, SO, FF)
American Horror Story 7x03, Outlander 3x03, The Originals 4x13, Gotham, Zoo 3x12
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Ungelesen 27.08.14, 09:00   #79
Prince
Klaus Kinksi
 
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Jetzt bist du schon Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Der Hammer. Du bist wirklich eine Bereicherung für unser Forum! Wo warst du nur die letzten 6 Jahre? Hättest schon mehr Beiträge und Bedankungen als ich haben können!
__________________
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Ungelesen 02.09.14, 11:18   #80
Hubibi
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Probier doch einfach Freeletics oder Crossfit.
Immer diese bescheuerten Zauber Methoden ;-)

Crossfit <3:
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Freeletics:
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THERE IS NO EASY WAY!
Also ab und trainier dir die Seele aus dem Leib!
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Ungelesen 02.09.14, 13:01   #81
andy9000
Ist öfter hier
 
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andy9000 ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
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Kraftsport 3-4 mal die Woche dazu 2-3 mal 45min Cardio (min. 1 mal davon HIIT) und ein kcal Defizit von 300-400kcal. Dazu low-fat und ihr seit auf einem richtigen Weg, Gewicht langfristig zu verlieren.
__________________
andy9000 ist offline   Mit Zitat antworten
Ungelesen 24.09.14, 10:57   #82
cajocajo
Anfänger
 
Registriert seit: Apr 2014
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Hallo,

hat jemand die Ernährungspläne als PDF von Moppelchen zu Irgendwas? Damit ich mal sehen kann was sich da so unterscheidet.
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Ungelesen 09.10.14, 12:51   #83
Dina Vier
Anfänger
 
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Stimme Andy9000 zu
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Ungelesen 11.12.14, 23:29   #84
nisinho40
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suche auch das homeprogramm
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Ungelesen 24.12.14, 15:48   #85
rainman78
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Standard Geschafft

So, hab die 10 Wochen durchgezogen, bis auf eine Pizza und 3 Bier komplett an das Programm gehalten.

Ergebnisse:

KFA: 13% auf 9 %

1 RPM

Bankdrücken: 75kg auf 80 kg
Kniebeugen 100 kg auf 110kg
Schulterdrücken 50 kg auf 54kg
Kreuzheben 120 kg auf 139 kg
Klimmzüge 10 auf 15

So, jetzt hab ich richtig Hunger

Frohe Weihnachten
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Ungelesen 24.12.14, 19:40   #86
Del3
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Und welches Programm hast du durchgezogen?
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Ungelesen 24.12.14, 19:41   #87
Prince
Klaus Kinksi
 
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Das Programm was in der Überschrift steht?
__________________
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Ungelesen 24.12.14, 19:49   #88
Del3
Anfänger
 
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Ja Sorry meinte natürlich welche Transformation von dem Programm
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Ungelesen 14.01.15, 18:38   #89
mcliquid
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Ich kann das Programm definitiv auch nur empfehlen! Die *optionalen* Supps sind zwar sehr teuer und gewöhnungsbedürftig, lassen sich aber irgendwann problemlos einnehmen!
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Ungelesen 17.01.15, 16:23   #90
rainman78
Newbie
 
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Das Problem ist die Eintönigkeit der Ernährung, und die macht 70 Prozent des Erfolgs aus. Low Carb, am Anfang noch paar Kohlenhydrate und dann immer weniger bis man sogar morgens die Hühnerbrust ohne Brot fressen muss.

Dabei die Intensiität beim Training trotzdem hoch zu halten kostet wirklich einges an Willen aber es lohnt sich. Wichtig ist, bei einem Ausrutscher in der Ernährung (bei mir Bier und Pizza) nicht einfach alles hinwerfen sondern weitermachen, immer weiter.
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Ungelesen 24.01.15, 12:08   #91
pasintor
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Kann es auch nur Empfehlen.
Muss ehrlich sagen das ich es auch gekauft habe, und es nicht bereut habe.

300€ sind nämlich schon ein guter Grund, es auch wirklich 1:1 durchzuziehen
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Ungelesen 26.05.15, 09:13   #92
nichtecht
oder doch?
 
Benutzerbild von nichtecht
 
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nichtecht zeigt Immunität gegen Parfüm! | 298 Respekt Punktenichtecht zeigt Immunität gegen Parfüm! | 298 Respekt Punktenichtecht zeigt Immunität gegen Parfüm! | 298 Respekt Punkte
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Ungelesen 12.07.15, 22:19   #93
edharr1s
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Nur mal so am Rande --> [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
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Ungelesen 17.08.15, 12:51   #94
Bulldogg88
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An alle die das Programm gemacht haben: wieviel gramm sind ca 1 handvoll Reis? Trockengewicht meine ich. Ist etwas schwierig 1 handvoll abzuschätzen.

Kann jemand helfen?
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Ungelesen 08.09.15, 13:37   #95
Sebusz
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Sebusz sollte auf gnade hoffen | -16 Respekt Punkte
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75g ist eine hand voll
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Ungelesen 09.09.15, 09:22   #96
NumberTwo
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Mein Cousen hat sich das 10 Wochen Programm gekauft zusammen mit einem Freund.
und ich muss sagen er war/ist auch auf der Wall of Fame dort zu sehen.
Vor dem Paket war er ein lauch schmächtig aber sportlich.
Nach den 10 Wochen hab ich den wieder gesehen und der sieht heftig aus.
Brust sehr gut definiert, bauch und arme.
Mein Bruder der auch ein Lauch ist macht das zum 2 mal durch und hat wirklich nach einigen wochen erfolge erziehlt.
Hätte ich dieses Programm nicht bei leuten gesehen die es strikt nach anweisung durchmachen hätte ich auch gedacht die Bilder auf der Seite sind Fake, sind Sie aber nicht.
NumberTwo ist offline   Mit Zitat antworten
Ungelesen 14.02.16, 18:35   #97
Mervynciko
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Hey mein bruder hat das program ausprobiert und es hat echt gewirkt aber er hat sich auch 100% an die ernährung und trainigspläne gehalten und ich halte ehr weniger von so welchen programen was das einzige wo du aufpassen musst nach den 10 wochen nicht direkt dich wieder scheisse zu ernähren weil sonst kommt der grösste teil wieder rauf und du kannst das pogram nochmal von vorne machen aber kurz noch gesagt das training ist derbe hart und anstrengend mein bruder musste in den letzen wochen 5 x die woche trainieren
und alle die sdagen das es kwatsch ist sollen man schön leise sein noch nie eine hante geschwungen oder gah mal gut ernährt sowas sind frustierte menschen die nicht an sich selbst glauben und mit ihren frust alles schlecht machen aber am besten mach deine erfahrung ich sag es geht auch ohne aber dann musst du dich echt damit auseinander setzen viel glück und erfolg
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Ungelesen 23.02.16, 11:36   #98
tracer3000
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In der Ernährungsplanerklärungs PDF steht sinngemäß: Solltest du eine Aufbautransformation gewählt haben wie "dünn ohne Sixpack zu "Taylor Lautner" oder höher so kaufe zusätzlich:

Reis/Hirsewaffeln, Trockenfrüchte, Weightgainer.


Das enthält der Plan hier nicht. Auch enthält er keine Einnahmen dazu. Man weiss also nicht (bis) wann man diese zusätze essen soll. Insofern ist der hier gepostete Plan ziemlich unvollständig. Ich würde davon abraten ihn einfach so zu beginnen ohne genau ausgerechnet zu haben, was der Einzelne nun an Kalorien benötigt/einnehmen muss.

Könnte evtl jemand der den Plan vollständig hat mir da weiter helfen?

LG
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Ungelesen 01.04.16, 00:31   #99
Marcel0365
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Marcel0365 ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
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Besitzt jemand das neuere?
Also das neu 2016 Aktualisierte
Mit der Transformation Moppelchen zu Taylor?
Marcel0365 ist offline   Mit Zitat antworten
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Tvtk1 (22.11.16)
Ungelesen 06.04.16, 18:22   #100
kariminal
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gibts das auch mit video?
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Ungelesen 11.04.16, 02:13   #101
30656295my
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30656295my ist noch neu hier! | 3 Respekt Punkte
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Hi
Würde auch gerne das Taylor Lautner haben
Wäre toll wenn sich einer meldet der es hat
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Ungelesen 26.04.16, 18:58   #102
bitbit
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das Programm ist echt nice, nur zu empfehlen!
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Ungelesen 24.05.16, 04:11   #103
DeepSeak
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DeepSeak ist noch neu hier! | 3 Respekt Punkte
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Suche das Programm "Moppelchen zu Tailor Lautner"
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Ungelesen 01.06.16, 17:17   #104
beto1988
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beto1988 ist noch neu hier! | 0 Respekt Punkte
Standard 2016

Suche auch die aktuelle Version. Wenn Sie jemand hat bitte melden auch ggn. kleine gebühr
beto1988 ist offline   Mit Zitat antworten
Ungelesen 19.06.16, 15:20   #105
Erdibo
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Erdibo ist noch neu hier! | 3 Respekt Punkte
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ich suche die auch bitte pn
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