was meinst du denn mit weder noch? Wenn du dick bist dann halt weniger KH. Und alles was normal oder untergewichtig ist mehr KH und natürlich auch Proteine. "Normal" bedeutet einfach immer nur "zu wenig" Muskeln/ Muskelmasse. Wenn du normal bist und zufrieden dann lass die finger vom programm. falls du aber noch mehr aufbauen willst dann halt mehr KH und Proteine futtern gekoppelt mit ordentlichem Krafttraining.
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