Ich werde mit dem Training nächste Wochen beginnen und kann euch dann ja jede paar Tage ein kleines Feedback geben. (wenn ihr möchtet)
Ich kann euch leider nicht sagen um welchen Trainingsplan es sich hier handelt. Allerdings könnt ihr den Plan ja auf euch personalisieren.
d.h. ihr seid übergewichtig --> weniger KH
ihr seid untergewichtig --> mehr KH
... ist im Prinzip ganz einfach
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